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歩く速さなのに健康効果は2倍!らくらくスロージョギング運動 講談社プラスアルファ新書 / 讃井里佳子 〔新発売日:2019年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065145340 / アーティストキーワード:讃井里佳子 内容詳細:寝たきり予防の切り札！認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか心臓も丈夫になる驚きの健康長寿法！目次:第１章 不調も改善！健康寿命を延ばす理由/ 第２章 スロージョギング 実践のポイント/ 第３章 驚きのダイエット効果/ 第４章 体力もどんどんアップする理由/ 第５章 食事法もプラスして減量効果アップ！/ 第６章 スロージョギングで人生が変わったみなさん/ 対談 高畑淳子さん（女優）×讃井里佳子—体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません ¥968 |
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