遺留捜査！新・イチバン！
だけどねぇ…
トレーニングでの話…
ベンチプレス ラットプルダウン スクワット
で、30分集中トレーニングをするのですが
転職してから通いつめる事が出来、
うまい具合に筋力が憑いてきたので
ベンチプレスの次にワンハンドのケーブルトレーニングが追加されました。
が
持久力＆瞬発力が続きませぬ…
先生曰く…
歳だね～
いえ～い
ふう…世のお父さん方が、子供さんの運動会で
シャレにならない怪我をする訳だわ
昔の懐かしい思い出は、いつまでこびり付いているんだから…
本日のトレーニング
ベンチプレス35kg×5r1s 40kg×7r1s 50kg×10r2s 50kg×8r1s粘る事無くダウン
ワンハンドケーブルトレーニング
重量わすれましたが、左右10r2s
ラットプルダウン
これも結果出せず…
スクワット35kg×5r1s 40kg×7r1s 50kg×10r3s
コイツだけはなんとかクリア…
ノルディックウォーキングの矯正
良い感じで、フォームが出来上がってきてます。
ウォーキング3キロ
とりあえず肉 食べて、野菜たっぷりのカレー食べて、明日、明後日の仕事に備えます。
遺留捜査、復活ありがたや
次はハロー張りネズミ
懐かしい漫画がドラマになりました
島耕作シリーズを描いてた先生の作品。
楽しみ～
遺留捜査もののお店
『犬に名前をつける日』 見ました。
著名人が保護犬を飼って多くの方に知っていただけるといいですね。
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