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	北海道安全な登山本 ISBN:9784894536098 日下哉／著出版社:北海道新聞社出版年月:2011年08月サイズ:182P 21cm 趣味 ≫ 登山 [ 登山 ] ホツカイドウアンゼンナトザン登録日:2013/04/03 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 ¥1,980
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
	サバイバル登山入門テントなし。時計なし。ライトなし。米と調味料だけを持って、シカを撃ち、イワナを釣って山旅を続ける。登山道には目もくれず、沢とヤブをつき進む。危険と隣り合わせの圧倒的な自由。服部文祥のノウハウを写真、イラスト、地形図で詳しく解説。付録、南アルプス「サバイバル登山」ルート地図。 ¥3,190
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
	"ぼっち登山で研ぎ澄ます仕事力単独登山で養われる主体性と、自然と身につくマネジメント能力。30分で読めるシリーズ" "さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））【書籍説明】ここ数年、お一人様文化が定着し、「ぼっち〇〇」という言葉が日常化してきました。元々一人が気楽という著者にとっては喜ばしい風潮です。そんな私は数年前から単独登山にハマり、あらゆる山を歩いてきました。はじめは思いつきでしたが、山行を重ねるごとに楽しくなってしまい、人生半ば過ぎにしてこれまで感じたことのない成長を実感できるようになりました。この本を手に取った方の中には、どこか満たされない、心から楽しめない、ビジネス書や自己啓発本を読んでもどうも腑に落ちない・・・。そのモヤモヤ、日常そのものが受け身だからじゃないですか？登山って一見娯楽のようですが、実はとても奥が深いのです。私は複数人でのパーティ登山と単独での登山とは、ある意味別物だと思っています。主体性や責任の度合いが全く違います。その分下界にはない自由があります。責任を伴う本当の自由を知ると、みるみる自分が変わっていくのがわかります。仕事でも部下を管理しすぎるより、裁量を与えて失敗も経験させた方が成長しますよね？登山も同じです。山が自分を変えてくれるのではありません。リスクあるぼっち登山だからこそ、未来の自分を確実に変えていけます。【目次】ぼっちならでは！マネジメント能力時間管理　自分の「ちょうど」を見極める体調管理　あらゆる方法を試して改善危機管理（噴火・地震・熊との遭遇）リスク管理（忘れ物・落とし物・故障）仮説検証　登山は良い実践の場ぼっちだからこそ！心はもっと成長できる想像力は経験に比例する主体的になれれば人生が好転する経験は財産　無駄なことはひとつもない感情を認める　荷物と一緒に背負うだけ自分と向き合う　登山の瞑想効果等身大の自分を受け入れる目に見えない感性、直感の大切さ大変だからこそ得られる充足感自己責任を伴う本当の自由を体感できる【著者紹介】江藤つばさ（エトウツバサ）シングルでの子育てを経て、二人の子どもが独立。二〇一七年夏から単独登山の素晴らしさを知り、山中毒となる。登山を通じて、人生で本当に大切なものは何かを追求し続けるメンタル重視のぼっちハイカー。" ¥548
	新しい登山の教科書 / 栗山　祐哉　監修すべての登山者が、安全に、快適に登山を楽しむために。基本となる知識と技術を、一冊に凝縮しました。登山スキルが確実に上がる「人気登山教室を書籍化」<br />◆登山初心者から、本格的に知識を増やしたい人向けの情報が一冊に。<br />→基礎知識、準備（道具など）、技術、危機管理が一通りそろう。<br />◆疲れるのが「当たり前」を覆す技術。<br />　→「疲れにくい歩き方／ペース」など、登山技術を人気登山講師が徹底解説！<br />◆登山に行きたくなる魅力的な写真。醍醐味が伝わる体験記も充実。<br />◆登山事故データから考える、最低限必要な知識と技術<br />→登山事故で多いのは「道迷い」「滑落」→登山のリスクを知ることで、正しく備える。<br>栗山　祐哉　監修池田書店2022年06月アタラシイ　トザン　ノ　キヨウカシヨクリヤマ　ユウヤ/ ¥1,870
	萩原編集長の山塾実践！登山入門 NHKのテレビ番組「実践！にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、豊富な経験をもとに最新の登山テクニックを書き下ろした登山技術読本。番組で紹介された登山技術の数々から、これまでの登山書には掲載されていないようなウラ技、編集長ならではのテクニックまで、存分にご紹介します。同番組の看板コーナー「編集長のヤマ塾」でお伝えしてきた技術にもご注目ください。第1章　登山計画　登山計画の立て方ガイドブックの選び方登りたい山の探し方第2章　登山用具　登山靴の選び方インソールについてメンテナンスザックの選び方上級者に見えるパッキング術気配り背負い法レインウェアの選び方瞬間着脱法ストックの正しい使い方とカスタマイズ法登山ウェアのレイヤード術パンツスタイルの変遷、ファーストエイドキット、リペアグッズの使い方第3章　歩行技術　歩き方の基本下りがなぜ危ないのか快適なストックワーク術危険箇所の通過法雪渓技術第4章　生活技術　山小屋の泊まり方山小屋での快適生活術テント設営術快適なテント生活術第5章　危機管理　悪天候への対応ビバーク術落雷対処法危険動物への対処法第6章　山の楽しみ　山岳写真撮影術注目の高山植物山で出合う動物たち必読の山の本第7章　ガイド　筑波山からヒマラヤの高山まで、おススメの登山案内番組MCの釈由美子さん、工藤夕貴さんと登った山の登山レポートほか ¥1,584
	"ヤマケイ新書ソロ登山の知恵" "※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。実践者たちが経験から編み出した、ソロ登山のための知恵を凝縮。山の魅力を独り占めでき、マイペースで歩けるのがソロ登山。その魅力やリスク、必ず身に着けておきたい登山技術などを経験豊富なエキスパートたちが解説。ソロ登山を志す登山者必読の一冊。■第1章　ソロ登山の意義…私が考える「ソロ」／私のソロ登山スタイル■第2章　ソロ登山実践の知恵…ソロ登山の計画術／歩行技術／ペース配分／ナビゲーション／天気■第3章　ソロ登山の遭難事例…「滑落」「ビバーク」「ビバーク」「ヒヤリハット体験集」■第4章　ソロ登山の安全管理の知恵 …入山前の遭難対策／状況把握と進退判断／ビバーク／ファーストエイド／救助要請" ¥550
	萩原編集長の山塾実践！登山入門 ※この電子書籍は、固定型レイアウトです。リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。 NHKのテレビ番組「実践！にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、豊富な経験をもとに最新の登山テクニックを書き下ろした登山技術読本。番組で紹介された登山技術の数々から、これまでの登山書には掲載されていないようなウラ技、編集長ならではのテクニックまで、存分にご紹介します。同番組の看板コーナー「編集長のヤマ塾」でお伝えしてきた技術にもご注目ください。第1章　登山計画　登山計画の立て方ガイドブックの選び方登りたい山の探し方第2章　登山用具　登山靴の選び方インソールについてメンテナンスザックの選び方上級者に見えるパッキング術気配り背負い法レインウェアの選び方瞬間着脱法ストックの正しい使い方とカスタマイズ法登山ウェアのレイヤード術パンツスタイルの変遷、ファーストエイドキット、リペアグッズの使い方第3章　歩行技術　歩き方の基本下りがなぜ危ないのか快適なストックワーク術危険箇所の通過法雪渓技術第4章　生活技術　山小屋の泊まり方山小屋での快適生活術テント設営術快適なテント生活術第5章　危機管理　悪天候への対応ビバーク術落雷対処法危険動物への対処法第6章　山の楽しみ　山岳写真撮影術注目の高山植物山で出合う動物たち必読の山の本第7章　ガイド　筑波山からヒマラヤの高山まで、おススメの登山案内番組MCの釈由美子さん、工藤夕貴さんと登った山の登山レポートほか ¥1,584
	登山ボディヤマケイ登山学校 / 山と溪谷社〔全集・双書〕発売日:2026年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:全集・双書 / 出版社:山と渓谷社 / 発売国:日本 / ISBN:9784635044349 / アーティストキーワード:山と溪谷社内容詳細:安全登山に必要なトレーニングとメンテナンス。栄養管理もしっかりと。一生登れる体を手に入れよう。目次:１　理想の登山ボディとは（登山ボディって何？/ 行動体力の要素１/ 行動体力の要素２/ 防衛体力の要素/ 登山ボディの筋肉/ トレーニングの３原理５原則/ 日常的なトレーニングの必要性/ 運動強度の測り方/ 防衛体力を向上させる方策/ 熱中症予防対策/ トレーニングプログラム）/ ２　登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める/ 筋持久力を高める/ 平衡性を高める/ 敏捷性・巧緻性を高める/ お悩み別トレーニング・・・ ¥2,310
	登山の運動生理学とトレーニング学 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラー『登山の運動生理学百科』がパワーアップ！　8000m峰無酸素登頂など、実践と研究を両立させる著者が、30年に及ぶ運動生理学の豊富なデータを駆使して解説する安全登山への案内書。多くの登山者に愛読され、各国で翻訳された前著『登山の運動生理学百科』を大幅に改定。身体の仕組みと関連づけながら、疲労や障害、身体トラブルの対策など詳細に分かりやすく解説。初心者・ベテランを問わず、ハイキングから雪山、海外トレッキング、高所登山、トレイルランニングまでを対象に、より安全、快適な登山のためのヒントとトレーニング方法を網羅している。登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。 ¥2,916
	登山の運動生理学とトレーニング学 "※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラー『登山の運動生理学百科』がパワーアップ！　8000m峰無酸素登頂など、実践と研究を両立させる著者が、30年に及ぶ運動生理学の豊富なデータを駆使して解説する安全登山への案内書。多くの登山者に愛読され、各国で翻訳された前著『登山の運動生理学百科』を大幅に改定。身体の仕組みと関連づけながら、疲労や障害、身体トラブルの対策など詳細に分かりやすく解説。初心者・ベテランを問わず、ハイキングから雪山、海外トレッキング、高所登山、トレイルランニングまでを対象に、より安全、快適な登山のためのヒントとトレーニング方法を網羅している。登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。" ¥2,970
	登山の運動生理学とトレーニング学 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラー『登山の運動生理学百科』がパワーアップ！　8000m峰無酸素登頂など、実践と研究を両立させる著者が、30年に及ぶ運動生理学の豊富なデータを駆使して解説する安全登山への案内書。多くの登山者に愛読され、各国で翻訳された前著『登山の運動生理学百科』を大幅に改定。身体の仕組みと関連づけながら、疲労や障害、身体トラブルの対策など詳細に分かりやすく解説。初心者・ベテランを問わず、ハイキングから雪山、海外トレッキング、高所登山、トレイルランニングまでを対象に、より安全、快適な登山のためのヒントとトレーニング方法を網羅している。登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。 ¥2,970
	安心登山の技法事故を起こさず長く山を楽しむ登山者になるための本。 ¥1,650
	サバイバル登山入門 "※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。テントなし、時計なし、ライトなし。米と調味料だけ持って、シカを撃ち、イワナを釣って、山旅を続ける。登山道には目もくれず、沢とヤブを突き進む。危険と隣り合わせの圧倒的な自由。【目次】１　計画を立てる２　装備をととのえる３　歩く４　火を起こす５　食べる６　眠る著者：服部文祥登山家。作家。1969年横浜生まれ。94年東京都立大フランス文学科卒（ワンダーフォーゲル部）。オールラウンドに高いレベルで登山を実践し、96年パキスタンのK2（8611ｍ）登頂。国内では剱岳八ッ峰北面、黒部別山東面などの初登攀が数本ある。99年から長期山行に装備と食料を極力持ち込まず、食料を現地調達する「サバイバル登山」を始める。" ¥3,190
	ランニング登山１９８６年に発行された『ランニング登山』（下嶋溪著・山と溪谷社）。この本を「バイブル」と呼ぶスカイランナーの松本大氏（日本スカイランニング協会代表）の「はじめに」と「コラム」を加筆し、復刊。以前に比べ、装備や補給食、シューズは格段に進歩したけれど、実は、山登りの記録はかわっていない。山ガール、トレイルランブームで山は身近になったけれど、悲しい事故は後を絶たない。そもそも、３０年以上も前に、山を走るとはどういう行為だったのか？　何を考えて走っていたのか？　山はどういう世界だったのか？　大学教員だった著者が個性的かつユーモラスな文章で書いた、独自のランニング・登山観が読む者を惹きつけ、スカイランナー松本大氏のコラム「快速登山」は今のトレイルランブームに警鐘を鳴らす。今こそ振り返るランニング登山の世界？？アウトドアを楽しむすべての人に読んでほしい名著。 ¥1,980
	登山ボディ　新版安全登山に必要なトレーニングとメンテナンス。栄養管理もしっかりと。一生登れる体を手に入れよう。 ¥2,310
	鈴木みきの富士登山ご案内標高3776ｍ。一生に一度は登ってみたい日本一の山、富士山。女子登山の火付け役・鈴木みきが、あなたの富士登山を全力でサポート。きっと、あなたも登れます！登山に役立つコラムも満載の実用コミックエッセイ。 ¥1,320

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	北海道安全な登山本 ISBN:9784894536098 日下哉／著出版社:北海道新聞社出版年月:2011年08月サイズ:182P 21cm 趣味 ≫ 登山 [ 登山 ] ホツカイドウアンゼンナトザン登録日:2013/04/03 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 ¥1,980
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
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	サバイバル登山入門テントなし。時計なし。ライトなし。米と調味料だけを持って、シカを撃ち、イワナを釣って山旅を続ける。登山道には目もくれず、沢とヤブをつき進む。危険と隣り合わせの圧倒的な自由。服部文祥のノウハウを写真、イラスト、地形図で詳しく解説。付録、南アルプス「サバイバル登山」ルート地図。 ¥3,190
	登山外来へようこそ登山ブームの現在、遭難者も過去最高を記録している。日本人初の国際山岳医資格を取得、三浦雄一郎氏のエベレスト遠征隊にもチームドクターとして参加する著者による「登山者のための必須の知識」。 ¥1,012
	"ぼっち登山で研ぎ澄ます仕事力単独登山で養われる主体性と、自然と身につくマネジメント能力。30分で読めるシリーズ" "さっと読めるミニ書籍です（文章量24000文字以上 32,000文字未満（30分で読めるシリーズ））【書籍説明】ここ数年、お一人様文化が定着し、「ぼっち〇〇」という言葉が日常化してきました。元々一人が気楽という著者にとっては喜ばしい風潮です。そんな私は数年前から単独登山にハマり、あらゆる山を歩いてきました。はじめは思いつきでしたが、山行を重ねるごとに楽しくなってしまい、人生半ば過ぎにしてこれまで感じたことのない成長を実感できるようになりました。この本を手に取った方の中には、どこか満たされない、心から楽しめない、ビジネス書や自己啓発本を読んでもどうも腑に落ちない・・・。そのモヤモヤ、日常そのものが受け身だからじゃないですか？登山って一見娯楽のようですが、実はとても奥が深いのです。私は複数人でのパーティ登山と単独での登山とは、ある意味別物だと思っています。主体性や責任の度合いが全く違います。その分下界にはない自由があります。責任を伴う本当の自由を知ると、みるみる自分が変わっていくのがわかります。仕事でも部下を管理しすぎるより、裁量を与えて失敗も経験させた方が成長しますよね？登山も同じです。山が自分を変えてくれるのではありません。リスクあるぼっち登山だからこそ、未来の自分を確実に変えていけます。【目次】ぼっちならでは！マネジメント能力時間管理　自分の「ちょうど」を見極める体調管理　あらゆる方法を試して改善危機管理（噴火・地震・熊との遭遇）リスク管理（忘れ物・落とし物・故障）仮説検証　登山は良い実践の場ぼっちだからこそ！心はもっと成長できる想像力は経験に比例する主体的になれれば人生が好転する経験は財産　無駄なことはひとつもない感情を認める　荷物と一緒に背負うだけ自分と向き合う　登山の瞑想効果等身大の自分を受け入れる目に見えない感性、直感の大切さ大変だからこそ得られる充足感自己責任を伴う本当の自由を体感できる【著者紹介】江藤つばさ（エトウツバサ）シングルでの子育てを経て、二人の子どもが独立。二〇一七年夏から単独登山の素晴らしさを知り、山中毒となる。登山を通じて、人生で本当に大切なものは何かを追求し続けるメンタル重視のぼっちハイカー。" ¥548
	新しい登山の教科書 / 栗山　祐哉　監修すべての登山者が、安全に、快適に登山を楽しむために。基本となる知識と技術を、一冊に凝縮しました。登山スキルが確実に上がる「人気登山教室を書籍化」<br />◆登山初心者から、本格的に知識を増やしたい人向けの情報が一冊に。<br />→基礎知識、準備（道具など）、技術、危機管理が一通りそろう。<br />◆疲れるのが「当たり前」を覆す技術。<br />　→「疲れにくい歩き方／ペース」など、登山技術を人気登山講師が徹底解説！<br />◆登山に行きたくなる魅力的な写真。醍醐味が伝わる体験記も充実。<br />◆登山事故データから考える、最低限必要な知識と技術<br />→登山事故で多いのは「道迷い」「滑落」→登山のリスクを知ることで、正しく備える。<br>栗山　祐哉　監修池田書店2022年06月アタラシイ　トザン　ノ　キヨウカシヨクリヤマ　ユウヤ/ ¥1,870
	萩原編集長の山塾実践！登山入門 NHKのテレビ番組「実践！にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、豊富な経験をもとに最新の登山テクニックを書き下ろした登山技術読本。番組で紹介された登山技術の数々から、これまでの登山書には掲載されていないようなウラ技、編集長ならではのテクニックまで、存分にご紹介します。同番組の看板コーナー「編集長のヤマ塾」でお伝えしてきた技術にもご注目ください。第1章　登山計画　登山計画の立て方ガイドブックの選び方登りたい山の探し方第2章　登山用具　登山靴の選び方インソールについてメンテナンスザックの選び方上級者に見えるパッキング術気配り背負い法レインウェアの選び方瞬間着脱法ストックの正しい使い方とカスタマイズ法登山ウェアのレイヤード術パンツスタイルの変遷、ファーストエイドキット、リペアグッズの使い方第3章　歩行技術　歩き方の基本下りがなぜ危ないのか快適なストックワーク術危険箇所の通過法雪渓技術第4章　生活技術　山小屋の泊まり方山小屋での快適生活術テント設営術快適なテント生活術第5章　危機管理　悪天候への対応ビバーク術落雷対処法危険動物への対処法第6章　山の楽しみ　山岳写真撮影術注目の高山植物山で出合う動物たち必読の山の本第7章　ガイド　筑波山からヒマラヤの高山まで、おススメの登山案内番組MCの釈由美子さん、工藤夕貴さんと登った山の登山レポートほか ¥1,584
	"ヤマケイ新書ソロ登山の知恵" "※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。実践者たちが経験から編み出した、ソロ登山のための知恵を凝縮。山の魅力を独り占めでき、マイペースで歩けるのがソロ登山。その魅力やリスク、必ず身に着けておきたい登山技術などを経験豊富なエキスパートたちが解説。ソロ登山を志す登山者必読の一冊。■第1章　ソロ登山の意義…私が考える「ソロ」／私のソロ登山スタイル■第2章　ソロ登山実践の知恵…ソロ登山の計画術／歩行技術／ペース配分／ナビゲーション／天気■第3章　ソロ登山の遭難事例…「滑落」「ビバーク」「ビバーク」「ヒヤリハット体験集」■第4章　ソロ登山の安全管理の知恵 …入山前の遭難対策／状況把握と進退判断／ビバーク／ファーストエイド／救助要請" ¥550
	萩原編集長の山塾実践！登山入門 ※この電子書籍は、固定型レイアウトです。リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。 NHKのテレビ番組「実践！にっぽん百名山」の解説者を5年にわたってつとめた萩原編集長が、豊富な経験をもとに最新の登山テクニックを書き下ろした登山技術読本。番組で紹介された登山技術の数々から、これまでの登山書には掲載されていないようなウラ技、編集長ならではのテクニックまで、存分にご紹介します。同番組の看板コーナー「編集長のヤマ塾」でお伝えしてきた技術にもご注目ください。第1章　登山計画　登山計画の立て方ガイドブックの選び方登りたい山の探し方第2章　登山用具　登山靴の選び方インソールについてメンテナンスザックの選び方上級者に見えるパッキング術気配り背負い法レインウェアの選び方瞬間着脱法ストックの正しい使い方とカスタマイズ法登山ウェアのレイヤード術パンツスタイルの変遷、ファーストエイドキット、リペアグッズの使い方第3章　歩行技術　歩き方の基本下りがなぜ危ないのか快適なストックワーク術危険箇所の通過法雪渓技術第4章　生活技術　山小屋の泊まり方山小屋での快適生活術テント設営術快適なテント生活術第5章　危機管理　悪天候への対応ビバーク術落雷対処法危険動物への対処法第6章　山の楽しみ　山岳写真撮影術注目の高山植物山で出合う動物たち必読の山の本第7章　ガイド　筑波山からヒマラヤの高山まで、おススメの登山案内番組MCの釈由美子さん、工藤夕貴さんと登った山の登山レポートほか ¥1,584
	登山ボディヤマケイ登山学校 / 山と溪谷社〔全集・双書〕発売日:2026年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:全集・双書 / 出版社:山と渓谷社 / 発売国:日本 / ISBN:9784635044349 / アーティストキーワード:山と溪谷社内容詳細:安全登山に必要なトレーニングとメンテナンス。栄養管理もしっかりと。一生登れる体を手に入れよう。目次:１　理想の登山ボディとは（登山ボディって何？/ 行動体力の要素１/ 行動体力の要素２/ 防衛体力の要素/ 登山ボディの筋肉/ トレーニングの３原理５原則/ 日常的なトレーニングの必要性/ 運動強度の測り方/ 防衛体力を向上させる方策/ 熱中症予防対策/ トレーニングプログラム）/ ２　登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める/ 筋持久力を高める/ 平衡性を高める/ 敏捷性・巧緻性を高める/ お悩み別トレーニング・・・ ¥2,310
	登山の運動生理学とトレーニング学 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラー『登山の運動生理学百科』がパワーアップ！　8000m峰無酸素登頂など、実践と研究を両立させる著者が、30年に及ぶ運動生理学の豊富なデータを駆使して解説する安全登山への案内書。多くの登山者に愛読され、各国で翻訳された前著『登山の運動生理学百科』を大幅に改定。身体の仕組みと関連づけながら、疲労や障害、身体トラブルの対策など詳細に分かりやすく解説。初心者・ベテランを問わず、ハイキングから雪山、海外トレッキング、高所登山、トレイルランニングまでを対象に、より安全、快適な登山のためのヒントとトレーニング方法を網羅している。登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。 ¥2,916
	登山の運動生理学とトレーニング学 "※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラー『登山の運動生理学百科』がパワーアップ！　8000m峰無酸素登頂など、実践と研究を両立させる著者が、30年に及ぶ運動生理学の豊富なデータを駆使して解説する安全登山への案内書。多くの登山者に愛読され、各国で翻訳された前著『登山の運動生理学百科』を大幅に改定。身体の仕組みと関連づけながら、疲労や障害、身体トラブルの対策など詳細に分かりやすく解説。初心者・ベテランを問わず、ハイキングから雪山、海外トレッキング、高所登山、トレイルランニングまでを対象に、より安全、快適な登山のためのヒントとトレーニング方法を網羅している。登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。" ¥2,970
	登山の運動生理学とトレーニング学 ※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラー『登山の運動生理学百科』がパワーアップ！　8000m峰無酸素登頂など、実践と研究を両立させる著者が、30年に及ぶ運動生理学の豊富なデータを駆使して解説する安全登山への案内書。多くの登山者に愛読され、各国で翻訳された前著『登山の運動生理学百科』を大幅に改定。身体の仕組みと関連づけながら、疲労や障害、身体トラブルの対策など詳細に分かりやすく解説。初心者・ベテランを問わず、ハイキングから雪山、海外トレッキング、高所登山、トレイルランニングまでを対象に、より安全、快適な登山のためのヒントとトレーニング方法を網羅している。登山愛好者をより充実した山歩きへと導く必読の書。 ¥2,970
	安心登山の技法事故を起こさず長く山を楽しむ登山者になるための本。 ¥1,650
	サバイバル登山入門 "※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。テントなし、時計なし、ライトなし。米と調味料だけ持って、シカを撃ち、イワナを釣って、山旅を続ける。登山道には目もくれず、沢とヤブを突き進む。危険と隣り合わせの圧倒的な自由。【目次】１　計画を立てる２　装備をととのえる３　歩く４　火を起こす５　食べる６　眠る著者：服部文祥登山家。作家。1969年横浜生まれ。94年東京都立大フランス文学科卒（ワンダーフォーゲル部）。オールラウンドに高いレベルで登山を実践し、96年パキスタンのK2（8611ｍ）登頂。国内では剱岳八ッ峰北面、黒部別山東面などの初登攀が数本ある。99年から長期山行に装備と食料を極力持ち込まず、食料を現地調達する「サバイバル登山」を始める。" ¥3,190
	ランニング登山１９８６年に発行された『ランニング登山』（下嶋溪著・山と溪谷社）。この本を「バイブル」と呼ぶスカイランナーの松本大氏（日本スカイランニング協会代表）の「はじめに」と「コラム」を加筆し、復刊。以前に比べ、装備や補給食、シューズは格段に進歩したけれど、実は、山登りの記録はかわっていない。山ガール、トレイルランブームで山は身近になったけれど、悲しい事故は後を絶たない。そもそも、３０年以上も前に、山を走るとはどういう行為だったのか？　何を考えて走っていたのか？　山はどういう世界だったのか？　大学教員だった著者が個性的かつユーモラスな文章で書いた、独自のランニング・登山観が読む者を惹きつけ、スカイランナー松本大氏のコラム「快速登山」は今のトレイルランブームに警鐘を鳴らす。今こそ振り返るランニング登山の世界？？アウトドアを楽しむすべての人に読んでほしい名著。 ¥1,980
	登山ボディ　新版安全登山に必要なトレーニングとメンテナンス。栄養管理もしっかりと。一生登れる体を手に入れよう。 ¥2,310
	鈴木みきの富士登山ご案内標高3776ｍ。一生に一度は登ってみたい日本一の山、富士山。女子登山の火付け役・鈴木みきが、あなたの富士登山を全力でサポート。きっと、あなたも登れます！登山に役立つコラムも満載の実用コミックエッセイ。 ¥1,320