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DVD見ながらできる！ マタニティ・ヨガ妊婦さんのための運動不足解消・不調改善・出産力を高めるヨガの本です。生活環境の変化や、妊娠中のホルモンの変化が、女性に大きく影響することを実感します。マタニティ・ヨガを行うことで、からだだけでなく、心や意識にも変化をもたらします。レッスンを収録した動画もYoutubeで閲覧でき、ヨガが初めての方もすぐに始められます。【目次】Lesson1 マタニティ・ヨガのきほんLesson2 からだと心をととのえるヨガLesson3 出産力を高めるヨガLesson4 妊娠中の不調を改善するヨガLesson5 パートナーと行うふれあいヨガLesson6 産後のからだをととのえるヨガ＜電子書籍について＞※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社／seitosha ¥1,507 |
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学研ムック 大人のための整えるヨガレッスン心と体を整えるために役立つヨガのポーズを10分のコースにした「デトックスヨガ」や、いすに座ったままで肩や腰のこりをとれる「椅子ヨガ」、深く質の良い睡眠にみちびく「寝る前ヨガ」など効果抜群のヨガを人気講師たちが教えます。動画付きで初心者も安心 ¥1,000 |
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Reebok リーボック ヨガマット 6mm ブルー RAYG-11026BL フィットネス トレーニング ヨガ【商品説明】滑りにくくピタッとくる表面加工で、ボーズを簡単に維持できるような設計になっています。とくに難しいポーズのなどをやるときには最適です。ビギナーからプロまで、実際にヨガを行うときに手や膝がクッションで保護されるようにヨガマットの厚さと品質は大変重要です。と同時に簡単に巻き上げてしまえることも大切です。これらの点で、6mm厚のリーボックヨガマットはパーフェクトなチョイスと言えます。リーボックヨガマットは173cm x 61cmの大きさで、バランスを保つのにも都合がよく、一つ一つの動きにもしっかりとホールドします。また耐磨耗性に優れ、硬い床の上でも足を快適に保ちます。使用後は乾きやすい素材で、マットをクリーンに保ちます。素材、厚み、表面などヨガマット選びではとても重要な要素ですが、同時に色やデザインも重要で、特にヨガのウエアーをより美しく見せるようなマットをお探しの場合は、それらの要素も大変重要です。スタイリッシュなブルーグリーンの色合いはヨガクラスできっと注目されるでしょう。寸法:173cm×61cm×0.6cmポーズを維持できる滑り防止マットポーズを維持できる滑り防止マット ¥6,600 |
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Reebok リーボック ヨガマット 両面 4mm クリスタル ブルー RAYG-11030CB フィットネス トレーニング ヨガ【商品説明】リーボックヨガマットをつかって淀みないヨガポーズを決めてください。ヨガマットはカラフルでユニークなデザインで、同じようなものが増えています。リーボックは自己表現をする心地よいマットのシリーズを提案します。リーボックの両面ヨガマットはスタイリッシュでやる気を起こさせるデザインです。滑りにくくピタッとくる加工で、ボーズを簡単に維持できるようになっています。ビギナーからプロまで、実際にヨガを行うときに手や膝がクッションで保護されるようにヨガマットの厚さと品質は大変重要です。同時に簡単に巻き上げてしまえることも大切です。これらの点で、リーボックの両面ヨガマットはパーフェクトなチョイスと言えます。リーボック両面ヨガマットは173cm x 61cmの大きさで、一つ一つの動きにもしっかりとホールドします。また耐磨耗性に優れ、硬い床の上でも足を快適に保ちます。使用後は乾きやすい素材で、マットをクリーンに保ちます。素材、厚み、表面など重要な要素ですが、同時に色やデザインも重要で、特にヨガのウエアーをより美しく見せるようなマットをお探しの場合、それらの要素も大変重要です。 ¥4,180 |
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JOYme ヨガマット ストレッチマット (10mm / グレー/収納バッグ付) エクササイズ ヨガ ピラティス ストレッチ マット (厚め【商品名】 JOYme ヨガマット ストレッチマット (10mm / グレー/収納バッグ付) エクササイズ ヨガ ピラティス ストレッチ マット (厚め 【商品説明】 ・【10mmの厚めヨガマット】ヨガ、ピラティス、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングにおすすめのヨガマット。厚さ10mmでクッション性と高いリバウンド性、防音効果に優れ、グリップ力も非常に高いため滑りにくく安心してお使い頂けます。・【商品詳細】カラー：グレー / サイズ：縦183×横61×厚さ1.0cm / 重さ：800g / 素材：高密度ニトリルゴム / 用途：ヨガ、ホットヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレ、腹筋ローラー、エクササイズ、体操など・【持ち運びできるバッグ付き】ジョイミーのヨガマットは、ベルト付きの収納バックとバンド付き。スポーツクラブやジム、レッスンや外ヨガの持ち運びに便利 【サイズ】 高さ : 18.00 cm 横幅 : 18.00 cm 奥行 : 62.00 cm 重量 : 900.0 g ※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。 ¥2,473 |
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Reebok リーボック ヨガマット 両面 4mm ストレス フリー RAYG-11030DS フィットネス トレーニング ヨガ【商品説明】リーボックヨガマットをつかって淀みないヨガポーズを決めてください。リーボックの両面ヨガマットはスタイリッシュでやる気を起こさせるデザインです。滑りにくくピタッとくる表面加工で、ボーズを簡単に維持できるような設計になっています。とくに難しいポーズをやるときには最適です。実際にヨガを行うときに手や膝がクッションで保護されるようにヨガマットの厚さと品質は大変重要です。同時に簡単に巻き上げてしまえることも大切です。これらの点で、リーボックの両面ヨガマットはパーフェクトなチョイスと言えます。173cm x 61cmの大きさで、一つ一つの動きにもしっかりとホールドします。また耐磨耗性に優れ、硬い床の上でも足を快適に保ちます。使用後は乾きやすい素材で、マットをクリーンに保ちます。素材、厚み、表面などヨガマット選びでは重要な要素ですが、同時に色やデザインも重要で、特にヨガのウエアーをより美しく見せるようなマットをお探しの場合は、それらの要素も大変重要です。Don’t Stressと書かれた大胆な赤の面にクールな猫のイラストが入った面と、裏面にはプリント柄が入り、ヨガクラスではきっと目立つことでしょう。 ¥4,400 |
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"長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング""※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。○長友佑都からのメッセージ 「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。 これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。 さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。 この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。 本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」 長友佑都 ○ヨガ友（トモ）とは・・・◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ◎頭が冴えて集中力がアップ！ ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ ○本書の内容▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく４０ポーズ紹介しています。 ▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 ▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 ▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。※この電子書籍には動画は収録されておりません。" ¥1,222 |
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長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ○長友佑都からのメッセージ 「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。 これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。 さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。 この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。 本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」 長友佑都 ○ヨガ友（トモ）とは・・・ ◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ ◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ ◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ ◎頭が冴えて集中力がアップ！ ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ ◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ ○本書の内容 ▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく４０ポーズ紹介しています。 ▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。 ▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。 ▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 ▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 ▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。 ※この電子書籍には動画は収録されておりません。 ¥1,222 |
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長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。○長友佑都からのメッセージ 「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。 これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。 さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。 この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。 本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」 長友佑都 ○ヨガ友（トモ）とは・・・◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ◎頭が冴えて集中力がアップ！ ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ ○本書の内容▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく４０ポーズ紹介しています。 ▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 ▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 ▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。※この電子書籍には動画は収録されておりません。 ¥1,222 |
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ヨガ 幸福への招待 入門から冥想至福体験ヨガを愛するすべての人へ今、冥想へのメッセージ！ヨガを始める人もヨガを深めたい人もこれでヨガのすべてがわかる。 ¥1,650 |
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1日3分 壁ヨガでカラダが若返る 医師が教えるかんたん＆やすらぎエクササイズ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ ヨガのポーズがQRコードで簡単に見られます★ 筋膜リリースで自律神経を整える★「たったこれだけ」でしっかり改善効果★ 肩こり・腰痛・更年期・不眠などに★ 加齢に伴う心の不調やお悩みに◇◆◇ 著者からのコメント ◇◆◇私自身が大病から復活したのをきっかけにヨガを始め、学びを深め、現在はヨガインストラクターとしても活動しています。ヨガのことを深く知るにつれ、加齢とともに現れる、肩こりや首のこり、腰痛、寝つきの悪さ、尿もれなど、体の不調や悩みには、ヨガがとても有効だと感じています。ですが、「体が硬いから自分にヨガは無理」と思ってしまう方も少なくありません。そこで活用したいのが「壁」です。壁が支えとなることで、関節や筋肉に無理をかけず、転倒の心配もなく、正しいポーズでヨガの健康効果を得られます。「壁ヨガ」は、医療の現場から見ても非常に優秀なセルフケアで、リハビリにも役立ちます。本書では、最新の筋膜理論や自律神経の知見に基づいて考案した、効果的な壁ヨガのポーズを紹介しています。運動やストレッチに慣れていない方でも取り組める「初級者編」、少しずつ壁ヨガに慣れてきた方向けの「中級者編」、そしてヨガ経験者や壁ヨガに親しんだ方向けの「上級者編」と、レベル別に構成しているので、誰でも無理なく、壁ヨガに取り組むことができます。ぜひ壁ヨガを通して体の悩みを解消し、若々しく、軽やかな日常を取り戻してください。 ¥1,793 |
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新版 ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロングセラーを加筆修正した完全版！ ポーズの意味や成り立ちがわかると、ヨガがもっと楽しくなる！ヨガのポーズのとりかたや注意点、効能だけでなく、それぞれのポーズにまつわる意味と理論も紹介します。アーユルヴェーダとの関係やチャクラのこと、インドの聖典のことがひと目でわかるカラーページ付き。ヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です。※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を加筆修正し、新版化したものです。 第3章はすべて書き下ろしです。第1章ヨガのポーズをとる前に第2章ヨガのポーズの意味と理論第3章ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論第4章ヨガレジェンドとの思い出神奈川県生まれ。上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。第24代ミス横浜。幼少期の病弱を自然療法で克服したのをきっかけに、大学時代にインド、アメリカなどを歴訪し、ヨガや自然療法に出会う。それらの経験と研究を元に、「日本ならではのアーユルヴェーダ」を提唱。体質別健康美容法を提案し、独自な簡単生活習慣改善プログラムを構築。健康美容のコンサルティング、商品開発などに携わるかたわら、講演、セミナーなどをこなす毎日を送っている。講演やセミナーは独自の発想が好評を博している。著書・共著に『インドの生命科学 アーユルヴェーダ』（農山漁村文化協会）、『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』（マイナビ出版）などがあり、30冊以上の書籍を手がける。※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします ¥1,892 |
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"魔法の指ヨガ (3) 緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く！""1分で楽になれる! 簡単健康法緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガ心を整える・ストレスをコントロールする方法を身につける・緊張を鎮めたいとき・イライラして落ちつかないとき・怒りが鎮まらないとき・何もやる気にならないとき・頭脳を活性化させたいとき指ヨガの効果を高める方法・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法・浄化呼吸法・フイゴの呼吸法・丹田呼吸法・完全呼吸法・もっとヨガの効果を高めるために・意識をコントロールする・食事をエネルギーにする・姿勢良く・一日の終わりに瞑想を魔法の指ヨガシリーズの紹介※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。" ¥217 |
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プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう からだとの出会いかた、リラックスの探しかた/松本くら著:松本くら出版社:BABジャパン発売日:2010年10月キーワード:プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめようからだとの出会いかた、リラックスの探しかた松本くら 健康 ヨガ ぷれよがであなたのよがおはじめよう プレヨガデアナタノヨガオハジメヨウ まつもと くら マツモト クラ ¥1,760 |
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インドのヨガ偉大な師たち ヨガ２５００年の足跡 紀元前５００年から２１世紀へヨガがどのように時代を通じて変化してきたか、またそれぞれの師がその時代の必要性に応じてきたかを見ると、活力があり、ダイナミックなヨガの性質を見ることができる。本書では、初期の歴史的文献の記述や、後世のインドの指導者による解釈を通じてヨガの足跡を辿る。 ¥8,800 |
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新沢としひこ&小澤直子のこどもヨガソング ヨガであそぼう!ヨガのほぐしあそびで、こどもと一緒に歌って遊んで、楽しくリラックス!! 小澤直子と新沢としひこによる、「ヨガ」のあそびうた。遊んでいるうちに体がほぐれ、体を動かすことによって脳を刺激し、子どもたちの健康な心と体づくりに役立つ。すぐ覚えられるいろいろな動物のポーズをはじめ、子どもの興味を引きつける要素がたくさん含まれている「ヨガ」を、楽しいあそび歌で紹介。 ¥2,640 |
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聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ（DVDなし版）ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもOK! 安心・安全にできて体が変わるヨガ本 聖路加国際病院の心血管センターで、2013年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。 受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。 本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、必要な部分を毎日10分程度で効率よく鍛えられるための10ポーズを、難易度別に提案。さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。 毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう! ・メディカルヨガ 実践者の声・メディカルヨガの呼吸法・メディカルヨガの基本姿勢・メディカルヨガ 基本の10ポーズ(ベーシック編・チャレンジ編)・お悩み別 メディカルヨガポーズ(便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い） ※本電子版には紙版に含まれる【DVD】は付属しておりません、DVD希望の方は紙版をお買い求め下さい。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。 ¥1,080 |
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ゴルフヨガ メンタルバランス編（ＤＶＤ）ヨガを取り入れたゴルフレッスンを紹介する「ゴルフヨガ」シリーズ。パター攻略のために集中力を高めるためのヨガを紹介する。 ¥3,344 |
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聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ（DVDなし版）"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもOK! 安心・安全にできて体が変わるヨガ本聖路加国際病院の心血管センターで、2013年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、必要な部分を毎日10分程度で効率よく鍛えられるための10ポーズを、難易度別に提案。さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう!・メディカルヨガ 実践者の声・メディカルヨガの呼吸法・メディカルヨガの基本姿勢・メディカルヨガ 基本の10ポーズ(ベーシック編・チャレンジ編)・お悩み別 メディカルヨガポーズ(便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い)※本電子版には紙版に含まれる【DVD】は付属しておりません、DVD希望の方は紙版をお買い求め下さい。" ¥1,100 |
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聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ（DVDなし版）※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもOK! 安心・安全にできて体が変わるヨガ本聖路加国際病院の心血管センターで、2013年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、必要な部分を毎日10分程度で効率よく鍛えられるための10ポーズを、難易度別に提案。さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう!・メディカルヨガ 実践者の声・メディカルヨガの呼吸法・メディカルヨガの基本姿勢・メディカルヨガ 基本の10ポーズ(ベーシック編・チャレンジ編)・お悩み別 メディカルヨガポーズ(便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い)※本電子版には紙版に含まれる【DVD】は付属しておりません、DVD希望の方は紙版をお買い求め下さい。 ¥1,100 |
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