 |
体が硬い人のゆるヨガカラダとココロがラクになる 24時間いつでもどこでもできる ゆるヨガポーズ満載運動ギライでもできる！ ラクに続けられるヨガ自律神経 いつでも整う！［自律神経］ 原因不明の不調を防ぐ習慣 3分背骨ねじりで便秘、肩こり解決［どこでもリセット］ デスク、布団、通勤… 簡単、いつでもできる 寝たまま「腸ヨガ」 お通じするり！ 座ったまま「イスヨガ」 頭痛スッキリ 立ったまま「腹ヨガ」 お腹ぺたんこ［リラックス］ 息するだけでゆるむ、やせる［見た目も－10歳］ ほうれい線が短くなる 「顔ヨガ」 ¥693 |
 |
 |
がんとたたかう 最高のヨガ大全"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。がんをきっかけにうつ状態に陥ったり、不眠に悩んだりする人が少なくありません。そんなときに試してもらいたいのが「ヨガ」です。さまざまな研究から、がん患者さんのうつ症状や不眠の改善にヨガが役立つことが明らかになり、近年注目を集めています。本書では、ヨガの効果を医学的根拠に基づいてわかりやすく解説！さらに、がん患者さんが無理なくできる簡単なヨガ「がんヨガ」のやり方をくわしく解説します。つらく厳しい闘病をサポートする「がん患者さん向けのヨガの本」です。" ¥1,397 |
|
 |
サイエンス・オブ・ヨガヨガのポーズ（アーサナ）の動きと効果をハイクオリティなＣＧとともに科学的に解説。あらゆる器官の基本的な解剖学が学べる！Ｑ＆Ａでは気になるヨガに関する疑問を解消！英国ベストセラー『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版! ヨガ初心者からインストラクターまで、ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊! 【本書の特徴】・人体解剖学の基礎からしっかり学べる! ・ヨガのアーサナ(ポーズ)をハイクオリティなCGビジュアルで完全再現! ・細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる! ・Q&Aでは、気になるヨガにたいする疑問を解消! ¥3,190 |
|
adidas アディダス ユニセックス ホットヨガ マット ボディケア スポーツ ヨガ 筋トレ ピラティス 滑り止め 軽量 ADYG10680●ヨガをトレーニングに取り入れることで柔軟性を増して、結果的には体力強化にもつながります。●怪我の予防にもつながります。●ホットヨガは通常のヨガと似ていますが、ポーズは26種類で湿度の高い暖かい部屋で行います。●この高温多湿の環境で行うことで通常のヨガよりもトレーニングが過酷なものになります。●アディダスホットヨガマットは多湿の状態でも滑りにくい表面加工が施され、表面はソフトで汗を吸うようになっています。●通常の6〜8mm厚のヨガマットに合わせて使うこともできます。●簡単に洗えて巻いて持ち運ぶことができます。 ¥4,435 |
|
|
 |
ＤＶＤ 自宅でヨガ カラダとココロに効く「体力つくり」や「心の安定」など、カラダとココロに色々と良いことが期待できるヨガ。一方「柔らかくない」「ポーズが難しそう」と「自分には無理」と敬遠している方は結構います。ですが、健康のためのヨガは「柔軟性」「運動能力」は必要ありません。ちょっとしたポイントを押さえれば、老若男女、誰でも十分にヨガの良さを受け取れます。このDVDでは初めての方でも映像を見ながら一緒にできるヨガを厳選して収録しました。人気のヨガインストラクター・中村尚人先生が、経験のない人でも本当に分かりやすく指導してくれます。１日１分、気になったポーズひとつだけでもOK！・ヨガに興味はあるけど、体が硬い・運動経験はないけど、できるならやってみたい・スタジオ・教室に通うのは、ちょっと勇気がいる・運動のために、たくさんの時間はとれないという方に、自信を持っておススメする自宅ヨガの決定版DVDです。さらに特別編として「ふいご呼吸（火の呼吸）」などの「ヨガの呼吸法」も入っています。収録内容【このDVDの使い方】【ヨガの呼吸について】【すべてのポーズのポイント】【ヨガと免疫機能について】■１）元気になれる編○ヤル気が起きない時のポーズ…胸を開いて、前向きになる・戦士のポーズ１…ヴィーラバッドラーサナＩ・コブラのポーズ…ブジャンガーサナ・橋のポーズ…セッツバンダーサナ・うつ伏せの船のポーズ…うつ伏せのナヴァーサナ・お腹を伸ばすポーズ…プールヴォッターナーサナ○体力をつけたい時のポーズ…筋力を使って、活性化する・椅子のポーズ…ウトゥカターサナ・半分の鋤（すき）のポーズ…アルダハラーサナ・ガス抜きのポーズ…パヴァナムクターサナ・船のポーズ…ナヴァーサナ・弓のポーズ…ダニューラーサナ■２）心が落ち着く編○イライラする時のポーズ…体を丸めて、穏やかになる・ヨガの印のポーズ…ヨガムドラーサナ・背中を伸ばすポーズ…パスチモッターナーサナ・三角のポーズ…トリコーナーサナ・山のバランスのポーズ…ターダーサナ・鋤（すき）のポーズ…ハラーサナ○疲労を感じる時のポーズ…内臓や背骨をリフレッシュする・ねじりのポーズ…クロコダイル・猫と牛のポーズ…キャット＆カウ・半分の聖者のねじりのポーズ…アルダマッチェンドラーサナ・ねじった三角のポーズ…パリブリッタトリコーナーサナ・体側を伸ばすポーズ…パールシュヴァコーナーサナ■３）特別編…ヨガの呼吸法・元気になりたい時 ?ふいごの呼吸? カパラバーティ・集中力を高めたい時 ?蜂の羽音の呼 ¥3,850 |
|
 |
ヨガから始まる 心と体をひとつにする方法ヨガはトレーニングではなく、生き方です。日本のヨガブームを作った第一人者が語るヨガのライフスタイル。呼吸、ポーズ、食事、そして考え方にいたるまで、心と体をキレイにする方法。 ¥1,320 |
|
やってはいけないヨガ１ そのやり方では自律神経が乱れます２ そのやり方ではケガします！３ そのやり方では効果が出ません４ 効果があがるヨガの「考え方」５ 正しいやり方をすると出てくる効果６ ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」７ 太陽礼拝とクールダウン８ 症状別 効果があがるヨガの実践９ 目的別 効果があがるヨガの実践 ¥1,518 |
|
|
 |
はじめまして・ヨガ かたいカラダとココロをほぐす本"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。クマがヨガ？をする。健康のため、カラダをひねり、アクロバティックなポーズをとるのがヨガと思い込んでいる人びとにとって、びっくり、驚きの連続です。クヨクヨ、もんくばかりを言っていた、チビクマが自分の悩みを解決するためには、ヨガがいいと聞き、ヨガの聖者クマナンッダー先生にヨガを習います。ヨガはむずかしいと思い込んでいたのに、優しい先生に習ううち、ふだんの生活すべて、立つ、すわる、寝る、呼吸する……すべてがヨガ。そして、悩みの「答はすべて自分の中にある」と気がつくのです。クマさんのかわいいポーズを眺めていると、固かったカラダの人も、ココロがやわらかくなるにつれて、次第にカラダも柔らかくなっていきます。ココロの底からほっとでき、だれでもできる、やさしいヨガ絵本。" ¥1,400 |
|
 |
はじめまして・ヨガ かたいカラダとココロをほぐす本クマがヨガ？をする。健康のため、カラダをひねり、アクロバティックなポーズをとるのがヨガと思い込んでいる人びとにとって、びっくり、驚きの連続です。クヨクヨ、もんくばかりを言っていた、チビクマが自分の悩みを解決するためには、ヨガがいいと聞き、ヨガの聖者クマナンッダー先生にヨガを習います。ヨガはむずかしいと思い込んでいたのに、優しい先生に習ううち、ふだんの生活すべて、立つ、すわる、寝る、呼吸する……すべてがヨガ。そして、悩みの「答はすべて自分の中にある」と気がつくのです。クマさんのかわいいポーズを眺めていると、固かったカラダの人も、ココロがやわらかくなるにつれて、次第にカラダも柔らかくなっていきます。ココロの底からほっとでき、だれでもできる、やさしいヨガ絵本。 ¥1,400 |
|
 |
超ヨガ40年のヨガ修行の成果を凝縮。誰でもやればすぐに効果が実感できるもの10ポーズだけに絞りました。まずは疑わず、やってみてください。信じるな、疑うな、確かめよ、それが超ヨガ。 ¥1,056 |
|
 |
超ヨガ４０年のヨガ修行の成果を凝縮。誰でもやればすぐに効果が実感できるもの10ポーズだけに絞りました。まずは疑わず、やってみてください。信じるな、疑うな、確かめよ、それが超ヨガ。 ¥1,056 |
|
 |
春画ヨガ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。5万部ベストセラー『48手ヨガ』著者の最新刊春画を観ながら、ねじる! のばす!48手ヨガを超える痩せ効果すぐにくびれて女性ホルモンアップする最強ヨガ!!●著者はウエスト-18㎝(77㎝→59㎝)●10キロ減で20年前の体型に戻りました(47歳女性)●1日3ポーズを2ヵ月続けて6キロ痩せた(46歳女性)●1回だけでもウエストが引き締まった感がすごい(38歳女性)1日3ポーズでOK肥満、生理前のイライラ、生理痛、便秘、冷え症、むくみ、内臓不調、全身の凝り、自律神経の乱れ、不眠の改善にも! (全25ポーズ掲載)【序章】子宮とくびれの知られざる関係性なぜ人はくびれに惹かれるのか/江戸の女性は皆くびれていた/春画ヨガの嬉しい8大効果/私の「春画ヨガ体験記」【第1章】準備編 春画ヨガを始める前に子宮トラブルの起きやすい体質とは/子宮と性はつながっている/春画ヨガをより効果的にする、腹式呼吸と3つのストレッチ/4週間でカラダは変わる/結果を出すコツは「定期的に」【第2章】実践編 まずは1日3ポーズから「春画ヨガ」曜日別メニュー/月曜日:血巡り子宮ケア/火曜日:リラックス&デトックス/水曜日:疲労回復&むくみケア/木曜日:コリを解消し自律神経リセット/金曜日:睡眠の質を上げる/土曜日:ウエストくびれをつくる/日曜日:美脚ケアコラム1春画に秘められた「ご利益」/コラム2春画に込められた「笑い」/コラム3北斎と歌麿は何者だったのか【第3章】応用編 体調がすぐれない時の処方01頭痛、不安、のぼせがある時に/02妊活が上手くいかない時に/03イライラやヒステリー、更年期症状が気になる時に/04次の恋に備える/05性交痛・セカンドバージンに備える ¥1,330 |
|
 |
生き方としてのヨガいのち・よろこぶ。お釈迦さまもヨガをしていた。健康法ではなく、生き方の指針として。体・心・魂が一体となった、生命が喜ぶヨガ。 ¥2,090 |
|
 |
超ヨガいくつポーズを覚えても、ヨガの根本が伴っていなければ、それはただのストレッチや体操と同じこと。４０年分のヨガ修行の成果を１０個のポーズに凝縮。 ¥1,320 |
|
 |
春画ヨガ"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。5万部ベストセラー『48手ヨガ』著者の最新刊春画を観ながら、ねじる! のばす!48手ヨガを超える痩せ効果すぐにくびれて女性ホルモンアップする最強ヨガ!!●著者はウエスト-18㎝(77㎝→59㎝)●10キロ減で20年前の体型に戻りました(47歳女性)●1日3ポーズを2ヵ月続けて6キロ痩せた(46歳女性)●1回だけでもウエストが引き締まった感がすごい(38歳女性)1日3ポーズでOK肥満、生理前のイライラ、生理痛、便秘、冷え症、むくみ、内臓不調、全身の凝り、自律神経の乱れ、不眠の改善にも! (全25ポーズ掲載)【序章】子宮とくびれの知られざる関係性なぜ人はくびれに惹かれるのか/江戸の女性は皆くびれていた/春画ヨガの嬉しい8大効果/私の「春画ヨガ体験記」【第1章】準備編 春画ヨガを始める前に子宮トラブルの起きやすい体質とは/子宮と性はつながっている/春画ヨガをより効果的にする、腹式呼吸と3つのストレッチ/4週間でカラダは変わる/結果を出すコツは「定期的に」【第2章】実践編 まずは1日3ポーズから「春画ヨガ」曜日別メニュー/月曜日:血巡り子宮ケア/火曜日:リラックス&デトックス/水曜日:疲労回復&むくみケア/木曜日:コリを解消し自律神経リセット/金曜日:睡眠の質を上げる/土曜日:ウエストくびれをつくる/日曜日:美脚ケアコラム1春画に秘められた「ご利益」/コラム2春画に込められた「笑い」/コラム3北斎と歌麿は何者だったのか【第3章】応用編 体調がすぐれない時の処方01頭痛、不安、のぼせがある時に/02妊活が上手くいかない時に/03イライラやヒステリー、更年期症状が気になる時に/04次の恋に備える/05性交痛・セカンドバージンに備える" ¥1,329 |
|
 |
毎日が、ヨガ毎朝コップ１杯の水を飲むことだって、ヨガ。４０年の指導実績を持つセティ夫妻のヨガ的生活とは？ ¥1,760 |
|
 |
快眠ヨガ夜のリラックスタイムに行うヨガのBGMにぴったりの楽曲を収録したCD。16Pブックレットには、監修者による「快眠を導くヨガポーズ」も掲載。 ¥1,980 |
|
 |
超ヨガ４０年のヨガ修行の成果を凝縮。誰でもやればすぐに効果が実感できるもの10ポーズだけに絞りました。まずは疑わず、やってみてください。信じるな、疑うな、確かめよ、それが超ヨガ。 ¥1,056 |
|
 |
ドリーム・ヨガ"世界中の誰もが眠っていた!?・どうして私はこんなに長い間だまされ、こんなにも眠っていたのだろうか?・ドリーム・ヨガは根本的に夢を支配するのではない。心を支配するのだ。・ドリーム・ヨガが独特なのは、自分が自分の指導者であるということだ。自分以上に自分の心を知っている人はいない。自分の睡眠パターンや夢の癖がわかっているのは自分だ。・眠りは無知の産物ということだ。これはある話題について知らないというような普通の無知ではない。心と現実の本質に気付いていないという根源的無知だ。・輪廻する存在である「夢遊病者」の私たちは、夜の眠りであろうが昼間の雑念であろうが、どんなレベルの眠りにも繰り返し戻ってくる。なぜなら、眠りが輪廻の心を充電するからだ。・雑念は無知の表れであり、輪廻を維持する糧だ。無知という眠りにはまりこみ、思考や、雑念や、夢の中にはまりこむ時には、輪廻の人生を養っている。混乱という更新ボタンをずっと押してきたのだ。・私たちは輪廻から逃れられない。なぜならそれを実践し続けているからだ。私たちは二元性から逃れられない。なぜならそれを実践し続けているからだ。・ドリーム・ヨガの実践を通して、私たちは根本的に「自分の心を変える」。・ドリーム・ヨガを実践すると、自分のあらゆる隠れた部分がさらけ出され、自分自身が透けて見えるようになり、それゆえようやくリラックスできる。リラックスできるのは、隠すものが何もなく、求めるものが何もないからだ。覚醒への道が終わりを迎える。探究の障壁を取りのぞき、到達したのだ。空っぽだということに目覚める!?・虚像に夢中になっている。これが非明晰だ。そしてこれこそが苦悩の根源なのだ。・自我レベルの心は外見による嘘であるから、最大の嘘なのだ。 「見かけは当てにならない」が本書の中心思想だ。・道の終わりでは実際には悟りを得るのではない。外見から騙されるのをやめるだけなのだ。・ドリーム・ヨガの不思議な点の1つは、明晰夢での純粋な意図によって、そして夢の状態で心を安定し訓練することで、自分のカルマ的な行動を浄化できるということだ。・ドリーム・ヨガは肯定的なカルマを蓄積する、あるいはカルマを完全に浄化するのが目的だ。・睡眠と夢は死と同じ体験だ!だからドリームヨガと眠りのヨガは死への準備だ!・「夢が夢と認識されているとき、夢は毒消しだ。そう認識されていなければ、単に混乱に混乱が重なっているだけ」昼間の夢からの目覚めは、幻身の実践の本質だ。・あなたという存在の無形の本質に気づけば、死を超越する。・あなたはどこにいるのか? どこにもいないし、どこにでもいる。ようやく目覚めると、あなたは無になる。あなたが「自分」と思っている自我の心と通常の心の基盤は消え失せる。・だが無になることで、全になるのだ。あなたはこの宇宙全体を照らす光明心に溶け込む。山になり、川になり、あり得る限りの全てになる。あなたは今や非二元性に包まれた宇宙全体になるのだ。" ¥3,960 |
|
 |
ヨガのポーズの意味と理論がわかる本※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ポーズの意味や成り立ちがわかると、ヨガはもっと楽しい！ 美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。 ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。 この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！誰かに話したくなるような雑学ばかりです。 また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！ さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひとめでわかるカラーページつき！ ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！ ¥1,451 |
|