 |
外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣"ビジネスパーソンこそ、フィジカルとメンタルを整えるヨガをやるべきだ。広尾で多くのエグゼクティブの身体を整えているインストラクターが語るヨガ入門。" ¥1,540 |
 |
 |
無理なく美しくやせる４０代からのシンプル・ヨガ １日５分で身体がみるみる変わる！宮里藍のトレーナーも務めるヨガインストラクターによる、４０代から１日５分でキレイと元気が手に入るＤＶＤ付きヨガダイエット本。 ¥1,760 |
|
 |
"世界一簡単なヨガ スキマ時間で心も体もリフレッシュ10分で読めるシリーズ""さっと読めるミニ書籍です（文章量13,000文字以上 14,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】むくみ・肩こり・背骨のゆがみ・腰痛・・・など、体の不調だけでなく、不安やストレスといった心のお悩みもスッキリさせるためにヨガを推奨する本です。著者である現役ヨガ講師、堀ゆきこのレッスンを実際に受講して、効果の現れた方々の共通点からわかった誰でもすぐに実践できる具体的な方法をお伝えします。とりわけ仕事や家事・育児・介護など、時間に追われている方や運動することが面倒な方でも簡単にできる方法を写真や動画も活用して解説しています。ヨガをやってみたいという願望を持ちながら、始めることへの敷居が高いと感じている初心者の方でも実践できる内容です。【目次抜粋】第一章 つま先立ち歩き～手足を揉む時間がなくてもできるむくみ改善第二章 脚をさする～ほんのひとなででも効果的なリンパ流しで心身ともにスッキリ第三章 手（手首）のほぐし～手首回しで首・肩こりが劇的に改善＆免疫力アップ第四章 坐骨回し～バンザイしながら軸探しで全身の動きをつないでコリ解消第五章 腕回し～得られる効果は首・肩こり解消と代謝アップ第六章 身体の横側伸ばし～滞りやすい身体の陰になっている部分に注目する【著者紹介】堀ゆきこ（ホリユキコ）現役ヨガ講師。栄養士。元客室乗務員（CA）。国内・国際線の乗務における深夜勤務で体調を崩しかけたとき、年齢を重ねてもさらに活躍されている方々を見て、健康寿命やワークライフバランスに興味を持つ。退職後、栄養士となり栄養・運動・休養の大切さを学ぶ。同時期にヨガと出会い、それまでの有酸素運動（テニス・トライアスロンなど）で感じていた爽快感・達成感に加え、ヨガ特有の幸福感を得て、エクササイズとは異なる心地よさを一人でも多くの方にお伝えしたいと思いヨガ講師として活動中。2022年現在、よみうりカルチャー川越にて月曜午前中のクラスをメインに担当。その他、未病・予防・健康寿命の延伸をテーマに、地域の公民館・サロン・サークル・福祉施設などでもヨガクラスを開催している。" ¥328 |
|
 |
引き寄せヨガ 身体がゆるめば願い事がどんどん叶うヒマラヤの伝統ヨガに学ぶ、あなたの心と身体を解放する魔法のレッスン。たった１５分の簡単「引き寄せヨガ」プログラムで、「引き寄せ体質」に生まれ変わる！ ¥1,540 |
|
 |
今この瞬間をどう生きるか 日本一のヨガＹｏｕＴｕｂｅｒ夫婦が歩んできた道、そしてこれから無職から始めた挑戦が、人生を大きく動かした。ヨガに出会って、人生が変わった。幸せの答えを、教えてくれた。日本一のヨガ ＹｏｕＴｕｂｅｒが初めて明かす、ゼロから始まった９年間の軌跡。 ¥1,760 |
|
サンラッキー Sunlucky ヨガマット NBRマット ブラック BEM01サンラッキー Sunlucky ヨガマット NBRマット ブラック BEM01 軽量でコンパクト、耐久性もアップしたマット。床からずれにくい特殊構造です。ヨガやピラティスなどのエクササイズに適しています。 ¥5,500 |
|
|
 |
こころを磨くヨガ【ダイエット強迫症】皆さん、聞いたことの無い言葉だと思います。この言葉は著者の造語です。ダイエットが一時的に上手くいく事はよくあると思いますが、結局はなかなか減らない体重にいら立ち、過食を繰り返してリバウンドしてしまう。そして、自信をなくし・・・自分を責め・・・肉体的にだけではなく、精神的にも不安定になる。結果、それがエスカレートしてきて、食べる事に「罪悪感」を持ったり、太ることが異常に怖くなったりして、自分の行動を自分自身でコントロール出来なくなる。これが【ダイエット強迫症】です。ダイエット経験のある、特に真面目で繊細な人ほど追いつめられる症状です。本書は今までに２４００人を超える方々にヨガ・ピラティスなどのレッスンを行い、自分自身も摂食障害に苦しんだ経験のある著者が書いた、自分を苦しめる【ダイエット強迫症】から脱却し、気持ちよく食事が食べられる生活を取り戻すノウハウをまとめた本です。更に、ありのままの自分を出せるヨガをヴィジュアル満載で掲載しています！ ¥990 |
|
 |
こころを磨くヨガ【ダイエット強迫症】 皆さん、聞いたことの無い言葉だと思います。 この言葉は著者の造語です。 ダイエットが一時的に上手くいく事はよくあると思いますが、 結局はなかなか減らない体重にいら立ち、 過食を繰り返してリバウンドしてしまう。 そして、自信をなくし・・・自分を責め・・・ 肉体的にだけではなく、精神的にも不安定になる。 結果、それがエスカレートしてきて、 食べる事に「罪悪感」を持ったり、 太ることが異常に怖くなったりして、 自分の行動を自分自身でコントロール出来なくなる。 これが【ダイエット強迫症】です。 ダイエット経験のある、特に 真面目で繊細な人ほど追いつめられる症状です。 本書は今までに２４００人を超える方々にヨガ・ピラティスなどのレッスンを行い、 自分自身も摂食障害に苦しんだ経験のある著者が書いた、 自分を苦しめる【ダイエット強迫症】から脱却し、 気持ちよく食事が食べられる生活を取り戻すノウハウをまとめた本です。 更に、ありのままの自分を出せるヨガをヴィジュアル満載で掲載しています！ ¥972 |
|
 |
香りヨガ心と体を整えるヨガに、心や脳を癒やす香りの効果を加えることで、相乗効果をもたらすことができる究極のメソッド「インセンス×ヨーガ」。メソッドの創案者である著者は、これまでに16万人に指導、ヨーガの世界を深く探究しながら、創香師、アロマセラピストとしても活躍しています。日々、さまざまなストレスにさらされる現代の日本人。体の不調のみならず、心の不調にも悩まされている方も多く、その解決方法を求めて病院に通ったり、軽減するために薬に頼ったり……そのどれもが、根本解決には至らないのが現実。そんな悩み多き人にぜひ手に取っていただきたいのが本書です。本書では、インセンス（香り）がもたらすさまざまな体への効能を詳しく解説するとともに、よくある症状に合わせて使用したい香りとヨーガのポーズを紹介しています。インセンス×ヨーガでは、和の香りを中心に、自然界からの恩恵である香りを用いてヨガを行います。心身の健康に効果を得られるだけでなく、幸運を引き寄せる体質に変えることができます。インセンス×ヨーガは、人間誰しもが持っている、本来の自然の力を目覚めさせる再生法ともいえるのです。あなたも、インセンス×ヨーガの世界に一歩を踏み出してみませんか？【目次】Chapter1 「インセンス×ヨーガ」誕生の軌跡Chapter2 インセンスの基礎知識Chapter3 ヨーガの基礎知識Chapter4 「インセンス×ヨーガ」の実践プログラムIChapter5 「インセンス×ヨーガ」の実践プログラムII ¥1,540 |
|
 |
こころを磨くヨガ【ダイエット強迫症】皆さん、聞いたことの無い言葉だと思います。この言葉は著者の造語です。ダイエットが一時的に上手くいく事はよくあると思いますが、結局はなかなか減らない体重にいら立ち、過食を繰り返してリバウンドしてしまう。そして、自信をなくし・・・自分を責め・・・肉体的にだけではなく、精神的にも不安定になる。結果、それがエスカレートしてきて、食べる事に「罪悪感」を持ったり、太ることが異常に怖くなったりして、自分の行動を自分自身でコントロール出来なくなる。これが【ダイエット強迫症】です。ダイエット経験のある、特に真面目で繊細な人ほど追いつめられる症状です。本書は今までに２４００人を超える方々にヨガ・ピラティスなどのレッスンを行い、自分自身も摂食障害に苦しんだ経験のある著者が書いた、自分を苦しめる【ダイエット強迫症】から脱却し、気持ちよく食事が食べられる生活を取り戻すノウハウをまとめた本です。更に、ありのままの自分を出せるヨガをヴィジュアル満載で掲載しています！ ¥990 |
|
韓国語 エッセイ『バリでヨガをしながら1か月暮らす話』著：パク・インヨン※この本は韓国語で書かれています。.。・★本の内容★+°*.。俳優パク・インヨンの初のヨガエッセイ現代人のためのヨガ、我が心の声を取り戻すヒーリングタイム!“バリで過ごした1ヶ月のヨガ日記と家で簡単に真似できるヨガの動作が詰まった本”■ 目次この本を読む人にプロローグ Why Yoga?Part 1 放棄の開始 / 一ヶ月間の日記Part 2 こんにちは、ヨガと出会う!プラナヤマ pranayama ? 呼吸Part 3 Asanaと出会う!Part 4 瞑想の時間 MeditationPart 5 ヨガをする人に暮らしYogic Livingエピローグ Do Yoga!*.。・:*・.+°*.。・:*・.+°*■ 発刊日：2019.12.25■ 規 格：188＊225 / 192P■ 著 者：パク・インヨン■ 出版社：Storehouse ¥2,560 |
|
|
ブライアン・ケスト／パワーヨガ 【DVD】■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）■種別:DVD■発売日:2006/02/03■販売元:ワーナー制作■説明:『ブライアン・ケスト／パワーヨガ』 従来のヨガよりもさらに筋力を強化することに重点を置いたパワーヨガ。そのカリスマ・インストラクターであり、熱狂的な人気を誇るブライアン・ケストが、パワーヨガのステップを分かり易く解説する。内容は三部構成で、第一部が基本的なヨガ姿勢や呼吸法を学べるビギナー・レベルのレッスン、Energize 〜活力。それがクリアできたら、第二部のTone 〜調整で体を引き締め、ハイレベルな第三部のSweat 〜発汗で、更にレベルアップができる！ブライアン・ケスト……カリフォルニア州サンタモニカのスタジオで、パワーヨガを教えている。熱狂的な人気を誇り、デヴィッド・ドゥカブニーやエリザベス・シューといったスターたちが、一般人と一緒に並び、汗を流す。 ■カテゴリ_映像ソフト_趣味・教養■登録日:2006/01/20 ¥2,497 |
|
|
綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック 【DVD】■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）■種別:DVD■発売日:2013/12/18■販売元:日本コロムビア■説明:『綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック』 深い呼吸で、心も体も美しく満たされる。基本にこだわったプログラムで、全ての方にビューティ＆リラックスを。／呼吸法こそがヨガの基本。しかし、言葉で理解できても、これを実感することは簡単ではありません。ヨガの呼吸法をわかりやすく解説し、エクササイズを通してマスターしていきます。やわらかく、気持ちのいい呼吸に合わせて体全体を動かし、心も体も優しく解きほぐしましょう。／ヨガの効果を引き出す呼吸法、「ヴィンヤサ」のテクニック。ワンポイントヨガ やさしい「ヴィンサヤ」講座ヴィンサヤとは「動きと呼吸を連動させる」こと。ヨガの全ての動きに関わる大切な要素なので、十分な時間を取って丁寧に解説しています。／エクササイズ世界中で最も愛され....■カテゴリ_映像ソフト_趣味・教養■登録日:2013/10/10 ¥3,305 |
|
|
プラサラ・ボディーフロー・ヨガ 【DVD】■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）■種別:DVD■発売日:2007/09/21■販売元:NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン■説明:解説 アメリカで開発された、これまでにないヨガ！USアーミー、USシークレットサービス、全米警察やNFL、MLB、NHLなどで採用されている画期的なヨガ！プラサラ・ボディーフロー・ヨガとは、オリジナルヨガを基礎とし、固定されたポーズではなく、姿勢・呼吸・動きをきれいに組み合わせた流れ(フロー)を大切にしたヨガです。人はある動作から次の動作に移るときに、最もけがをすることが多いのですが、プラサラ・ボディーフロー・ヨガは、その動きをきれいに繋いでいくことで予防することを目的としています。精神統一により集中力を高め、ボディーフロー状態に入ることでストレスを解消し、新陳代謝の向上によるダイエットにも効果があります。 ■カテゴリ_映像ソフト_趣味・教養■登録日:2007/08/02 ¥2,544 |
|
|
照ちゃん流 健康ヨガ体操 体が硬くても痛みがあってもできる! / 山本照代 〔本〕発売日:2013年12月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784062998017 / アーティストキーワード:山本照代 内容詳細:１日１ポーズでもＯＫ！不調がとれて体が若返る、大人のための簡単ヨガ。目次:第１章 照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法/ 第２章 寝たきりにならないための簡単関節ほぐし/ 第３章 寝たまま朝ヨガ/ 第４章 熟睡できる夜ヨガ/ 第５章 お悩み別健康ヨガ体操/ 第６章 健康ヨガ体操＆照ちゃんの若さの秘訣一問一答 ¥1,320 |
|
|
トミーのぼうけん たのしくチャレンジ！キッズヨガ / おの けいこ 作『勇者になる本』を見つけたトミーが勇者になるためにヨガをつかって冒険をするお話。読者も体を動かして、ヨガを体験できる絵本。親子で楽しめるヨガポーズ２７種類を掲載。『勇者になる本』を見つけたトミーは、勇者になろうとジャングルに出かけたよ。すると、ゾウが出てきて通せんぼ。綱引きで勝負をしないと通してくれないんだって。そこでトミーは本を開いた。そこに書いてあったのは、ヨガでゾウのポーズをとる方法だったんだ。トミーはゾウになったり、フラミンゴになったり、船になったり、ライオンになったりしながら４つの力を手に入れた。読者も体を動かして、ヨガを体験できる絵本。イメージがふくらみ、おはなしの世界をいっそう楽しめます。親子で楽しめるヨガポーズ２７種類を掲載。<br>おの けいこ 作ひさかたチャイルド2021年09月トミ− ノ ボウケンオノ ケイコ/ ¥1,430 |
|
|
 |
1日5分であらゆる不調が治る 体幹ヨガ健康法 体が硬くてもラクラクできる1日5分で、肩こり・腰痛・アレルギーなどあらゆる不調に効果抜群！ 呼吸法と組み合わせて、体の深部の筋肉（インナーマッスル）を強くする全く新しいヨガ「体幹ヨガ」。元プロウィンドサーファーであり、1万人以上の指導実績を持つカリスマコーチが5年以上かけて編み出した新しい健康法です。教室で実際に体幹ヨガを体験した生徒さんからは「長年悩んでいた腰痛・肩こりが治った」「肌がキレイになった」「子宝を授かった」など、体の変化を実感する声が多く届いています！ とはいえ、難しいこと、つらいことはまったくありません。1日5分、5つのステップでヨガを行なうだけ。気になるお腹やお尻のシェイプアップにもつながるなど、いいことづくめ！ 本書では、「体幹ヨガ」に加えて、組み合わせて行なうと効果が倍増するヨガのポーズを47紹介。組み合わせれば、ダイエットやリラックスにも効果あり。体が硬い人、スポーツが苦手な人にこそおすすめです。 ¥1,400 |
|
 |
９０分ＤＶＤ付き やさしいヨガ４週間プログラム"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【本書の表紙や内容にはDVDに関する記述が含まれておりますが、電子書籍版では付属しておりません。あらかじめご了承いただけますようお願い申し上げます。】２００８年に発売した『９０分ＤＶＤ付き やさしいヨガ４週間プログラム』を手に入れたいとのお問い合わせを多数いただき、このたび、判型をかえてさらにわかりやすい構成にした改訂版をお届けすることになりました。写真が大きく、初心者用のポーズやＮＧポーズがぐっと見やすくなっています。ヨガインストラクターの中でもとても人気のあるＨＩＫＡＲＵさんのワークショップに、おうちで参加しているようなＤＶＤをお楽しみください。おすすめは、各週のセットメニュー。リラクゼーションから始まり、太陽礼拝、ヨガメニュー、終わりのリラクゼーションをセットにしたものです。セットメニューを行うことで、ヨガの効果がもっと実感できることでしょう。このヨガプログラムは、「アンチエイジングバージョン」です。巻末の「ヨガ的生活」とともに、若々しくはつらつとした毎日をすごすための充実した内容となっています。" ¥1,430 |
|
 |
ゆるヨガダイエット 体が硬くても大丈夫！※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！ 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ 体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。 ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。 つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。 “ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。 【Part 1】 お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる シーン別 目的別 ゆるヨガ 【Part 2】 顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！ パーツ別 ゆるヨガ ¥779 |
|
 |
ゆるヨガダイエット 体が硬くても大丈夫！"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！ 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ 体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。 ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。 つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。 “ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。【Part 1】 お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる シーン別 目的別 ゆるヨガ【Part 2】 顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！ パーツ別 ゆるヨガ" ¥794 |
|