美磨女Yoga〈ミッツのチューブヨガ〉 DVDを見ながらヨガで自分美磨き本 ISBN:9784434229138 石井みつこ／著 出版社:ブイツーソリューション 出版年月:2017年01月 サイズ:63P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ 気功，ヨガ ] ビマジヨ ヨガ ミツツ ノ チユ-ブ ヨガ ビマジヨ／YOGA／ミツツ／ノ／チユ-ブ／ヨガ デイ-ヴイデイ- オ ミナガラ ヨガ デ ジブンビミガキ DVD／オ／ミナガラ／ヨガ／デ／ジブンビミガキ 登録日:2018/05/30 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 ¥1,650 |
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読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教えヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。◆本書の3つの特徴１）読むだけで、心と身体がととのう。本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのいます。２）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえ、幸せに生きることを目指しています。本書はヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介し「生き方」もととのえます。３）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。ポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けます。◆本書の構成 第１章は、「身体」をととのえる章です。ほとんどポーズを使わず、姿勢をととのえるテクニックのバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使い、身体をととのえる方法を紹介します。第２章は、「息」をととのえる章です。ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、解放するイメージを使って抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていきます。?第３章は、「脳」をととのえる章です。脳をリセットして、心を乱す原因を断ち切っていきます。脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。第４章は、「心」をととのえる章です。今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われる古典的な瞑想法を、実践しやすくアレンジします。第５章は、「生き方」をととのえる章です。ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。 ¥1,540 |
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プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう からだとの出会いかた、リラックスの探しかたからだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる！もっとヨガを好きになる！世界一（！？）極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もＷｅｌｃｏｍｅ。 ¥1,760 |
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"読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50""※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教えヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。◆本書の3つの特徴１）読むだけで、心と身体がととのう。本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのいます。２）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえ、幸せに生きることを目指しています。本書はヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介し「生き方」もととのえます。３）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。ポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けます。◆本書の構成 第１章は、「身体」をととのえる章です。ほとんどポーズを使わず、姿勢をととのえるテクニックのバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使い、身体をととのえる方法を紹介します。第２章は、「息」をととのえる章です。ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、解放するイメージを使って抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていきます。?第３章は、「脳」をととのえる章です。脳をリセットして、心を乱す原因を断ち切っていきます。脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。第４章は、「心」をととのえる章です。今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われる古典的な瞑想法を、実践しやすくアレンジします。第５章は、「生き方」をととのえる章です。ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。" ¥1,540 |
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更年期のヨガ更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。 ¥1,760 |
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チョットヨガヨガでやせたーい、でも体かたいし、めんどくさーい…チョットでＯＫ、がんばらないヨガ。 ¥1,210 |
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ボケないための笑いヨガ 改訂版ヨガを通じ、ストレスとじょうずに付き合うコツを覚えて、ボケない脳を作りましょう。「笑いヨガ」は血流をよくする、笑いの健康体操です。医療、福祉の現場でさまざまな取り組み方が実践されています。著者は「日本笑いヨガ協会」の代表。ヨガ養成講座、リーダー養成を全国各地で実施。笑いヨガで脳にタップリ酸素を送り、心身とも健康になりましょう。 ¥1,320 |
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スタジオヨガマの妊娠力があがる子宝ヨガ授かり報告続々！ 「子宝ヨガ」で妊娠体質に！ヨガは、妊娠力をあげる手助けになります。不妊の原因と考えられる冷え性や自律神経の乱れを、ヨガの深い呼吸や骨盤調整などによって整えることで、心の体の緊張がほぐれ、体質改善＆リラックス効果が期待できるのです。『子宝ヨガ』はスタジオヨガマのオリジナルのヨガ。 ¥1,038 |
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ボケないための笑いヨガ 改訂版ヨガを通じ、ストレスとじょうずに付き合うコツを覚えて、ボケない脳を作りましょう。「笑いヨガ」は血流をよくする、笑いの健康体操です。医療、福祉の現場でさまざまな取り組み方が実践されています。著者は「日本笑いヨガ協会」の代表。ヨガ養成講座、リーダー養成を全国各地で実施。笑いヨガで脳にタップリ酸素を送り、心身とも健康になりましょう。 ¥1,320 |
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"ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ""※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ポーズの意味や成り立ちがわかると、ヨガはもっと楽しい！美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！誰かに話したくなるような雑学ばかりです。また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひとめでわかるカラーページつき！ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！" ¥1,478 |
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月ヨガ・マタニティ～おなかの赤ちゃんと呼吸するリラックス・ヨガ～女性のためのヨガ、『月ヨガ』に待望のマタニティ編が登場。『月ヨガ』とは、月の満ち欠けの周期に合わせて心と身体を整える、女性のためのヨガ。マタニティ編では、28日間の月の満ち欠けに合わせて、"フィジカルヒーリング期"と"メンタルヒーリング期"にわけ、各期毎の最適なポーズをとることにより、お産に向けての体力がつき、心を落ち着かせストレスを解消することができる。 ¥4,180 |
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ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ポーズの意味や成り立ちがわかると、ヨガはもっと楽しい！美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。ヨガはインドでうまれ、その歴史は５千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論もご紹介！誰かに話したくなるような雑学ばかりです。また、それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。そして、最後の章ではヨガレジェンドたちとのエピソードからヨガの歴史を楽しく学ぶことも！さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひとめでわかるカラーページつき！ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です！ ¥1,478 |
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アシュタンガ ヨガ ～初級・中級・上級（A＆B）～インド古来のヨガの真髄を！長い歴史を持つヨガ。その中でも古い伝統を守り続け、脈々と今に受け継がれたヨガがアシュタンガ ヨガだ。本書では初めてアシュタンガ ヨガのアドバンスＡ、アドバンスＢを収録。日本語訳の監修には、実際にアシュタンガ ヨガの師であるシュリ K.パタビジョイス師から教えを受けた日本におけるヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が担当。ヨガの真髄を感じたいあなたに、何よりもぜひお勧めしたい１冊だ。【著者プロフィール】ケン ハラクマインターナショナルヨガセンター（IYC）・アシュタンガヨガジャパン（AYJ）・日本アシュタンガヨガ研究所（AYRIJ）主宰。日本人で最初にシュリ K.パタビジョイス師よりアシュタンガヴィンヤサヨガの指導資格を取得。日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガ ヨガをはじめ、様々なヨガプログラムの指導者育成と、健全なヨガ普及を目的に、全国各地でのヨガイベントの開催や企業向けヨガコンサルティングを行う。 ¥1,320 |
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ヨガを伝えるヨガは生き方。その実践はどこまでも奥深い。一筋縄ではいかないその世界を、インストラクターはどう伝えることができるのか？ その人らしいヨガとのつきあい方とは？ ５０００人以上の指導者を育ててきた現代ヨガの第一人者が、経験と知恵を総動員して、その極意を一冊につめこんだ。『ヨーガ・スートラ』を日々の生活にとことん活かすヒントから、目からウロコのストレス解消法まで。ベテラン、未経験者問わず、「ヨガって何？」と考えたことのあるすべての人に贈る、読むヨガレッスン。 ¥1,650 |
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ピアニストのためのヨガ入門■ピアニストのこんな悩みを解消！ ・ゆがみの調整 ・全身および腕の脱力 ・下半身や内臓の強化 ・やる気、集中力の強化 ・緊張やあがり ・創造性や表現力のアップ ・肩、背中、腰、首のコリ ・指や手首の柔軟性 ピアノ演奏で特に重要な「呼吸」と「脱力」という2大テーマにヨガでアプローチ。練習前や練習後、本番前の短い時間で効率よく行えるので、ピアノ生活のなかに無理なくヨガを取り込むことが可能。フィジカルとメンタルの両面から、ピアノを弾く感性と体力を高めていこう。初心者でも簡単にできるポーズや、座ったままできるヨガや指ヨガも紹介。ピアニストに多いトラブルはヨガで解消！ ¥1,468 |
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ヨガを伝えるヨガは生き方。その実践はどこまでも奥深い。一筋縄ではいかないその世界を、インストラクターはどう伝えることができるのか？ その人らしいヨガとのつきあい方とは？ ５０００人以上の指導者を育ててきた現代ヨガの第一人者が、経験と知恵を総動員して、その極意を一冊につめこんだ。『ヨーガ・スートラ』を日々の生活にとことん活かすヒントから、目からウロコのストレス解消法まで。ベテラン、未経験者問わず、「ヨガって何？」と考えたことのあるすべての人に贈る、読むヨガレッスン。 ¥1,620 |
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ねるヨガ"■寝ながらできる！世界一簡単なヨガ?マインドフルネスヨガも瞑想も運動も興味がある。やったらいいことがあるのはわかっているし、やりたいと思っている。でも、[「やっぱりめんどくさいと思ったことはないでしょうか。ヨガは興味があっても、場所やスペース、時間もかかるもの。ねるヨガは、布団やベッドの上で、寝ている状態で行えるマインドフルネスヨガです。■１日５分前後から始められて、快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、集中力、自律神経リセット、肉体疲労の回復まで行えます。マインドフルネスの専門家であり、人気ヨガ講師としても知られる著者が、最も簡単で寝たままできる究極のヨガをご紹介します！" ¥1,540 |
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ねるヨガ■寝ながらできる！世界一簡単なヨガ?マインドフルネスヨガも瞑想も運動も興味がある。やったらいいことがあるのはわかっているし、やりたいと思っている。でも、[「やっぱりめんどくさいと思ったことはないでしょうか。ヨガは興味があっても、場所やスペース、時間もかかるもの。ねるヨガは、布団やベッドの上で、寝ている状態で行えるマインドフルネスヨガです。■１日５分前後から始められて、快眠・熟睡、疲労回復、疲労予防、集中力、自律神経リセット、肉体疲労の回復まで行えます。マインドフルネスの専門家であり、人気ヨガ講師としても知られる著者が、最も簡単で寝たままできる究極のヨガをご紹介します！ ¥1,540 |
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オフィスでヨガ全米大ヒットDVD「パジャマでヨガ」(Yoga in Bed)に続いて、働きながらストレス解消!! 「オフィスでヨガ」!! オフィスでヨガは、いつものオフィスで着替えずにできるヨガ。デスクに向かったまま、イスに座りながらできる手軽なストレッチから、集中力を高めるための呼吸法や瞑想法も紹介。忙しい人、ストレスのある人ほど、「オフィスでヨガ」は適している。オフィスで気軽にできる30種類のポーズと、1分間メタボ対策コンテンツを収録。1ポーズあたり、わずか30秒～3分間!! ¥3,300 |
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新版 からだが硬い人のヨガ 新版からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる! 「からだが硬いからヨガがうまくできない」「からだが硬いからヨガをあきらめてしまった」 そんな人のためのヨガの本ができました。 からだが硬い人も本書が提案する「ほぐしエクササイズ」を繰り返し行うことで、 憧れのヨガのポーズがとれるようになります! 【本書で提案する“からだが硬い人のヨガ"の流れ】 代表的なヨガのポーズであなたのからだの「どこが硬いか」をチェック! ↓ チェック結果でわかったからだの部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、 からだの可動域がどんどん広がっていきます。 ↓ からだがほぐれたところで、実際に「ヨガのポーズ」に挑戦! 自分のからだが少し柔らかくなっていることに気づくはず。 ↓ 苦手だと思うポーズや痛いと感じる部位があったら、そのポーズや部位に関連した 「ほぐしエクササイズ」をくり返し行うことで、からだがほぐれていきます。 ↓ からだが硬かった人も、憧れのポーズをだんだん上手にとれるようになります! ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめの1冊です。 ¥1,540 |
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