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効かせるヨガの教科書 / 主婦の友社 〔本〕発売日:2021年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:主婦の友社 / 発売国:日本 / ISBN:9784074482849 / アーティストキーワード:主婦の友社 内容詳細:すぐに活かせる！すぐ変わる！運動学で体と心の力を引き出す！圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる！目次:０１ ヨガと運動学の基礎知識（基礎知識１ 「ヨガ」ってどんな意味？/ 基礎知識２ ヨガのポーズとその効果 ほか）/ ０２ 効かせるヨガの基本姿勢（立位の基本 ターダーサナ（山のポーズ）/ 座位の基本 ダンダーサナ（杖のポーズ） ほか）/ ０３ 太陽礼拝パーフェクトガイド（祈りのポーズ/ 両手を強く上げるポーズ ほか）/ ０４ 効かせる基礎ポーズ３７（立位/ 座位 ほか）/ ０５ 運動学で答える効・・・ ¥1,650 |
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