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開運ヨガ"「運を上げる」ためにまずおこなうべきことは、心のもち方を変えることでも、アファメーションでもパワースポットめぐりでもありません。それは、「体をゆるめる」ことです。私たちの運を大きく左右する、潜在意識へのアクセスポイントは、脳や心ではなく、体にあります。体に働きかけて、潜在意識を活用していけば、奇跡的な出来事が次々に起こりはじめます。その方法が、本書でご紹介する「開運ヨガ」です。古代インドの伝統ヨガ「ラージャ・ヨガ」をベースに著者が現在医科大大学院で研究している最新の「脳科学」の知見をもとに開発されました。つまり、「開運ヨガ」とは、脳科学×古代インドの伝統ヨガから生まれた願望実現メソッドなのです。そのため、この開運ヨガはこれまで一般的に紹介されてきた筋トレやフィットネスのようなヨガではありません。体のやわらかさもむずかしいポーズも不要で、とても簡単です。１日１５分の気持ちい～い動きで、あなたの夢はスイスイかなうでしょう！本書は、コミック＆イラスト満載！インドの神々が「運のしくみ」と「開運ヨガ」の魅力を楽しくナビゲート。さらに、ヨガの動き解説のページでは、ポーズがしっかりわかるようにモデル写真をつかってわかりやすく解説しています。さあ、体をゆるめて、開運人生を謳歌しましょう！" ¥594 |
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ヨガであそぼう! こどもヨガソング アートヨガほぐしあそび本 ISBN:9784790271963 小沢直子／著 新沢としひこ／著 出版社:鈴木出版 出版年月:2007年07月 サイズ:79P 26cm 教育 ≫ 保育実務 [ シアター・ペープサート ] ヨガ デ アソボウ コドモ ヨガ ソング ア-ト ヨガ ホグシアソビ こどもヨガソング 登録日:2013/04/07 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 ¥1,870 |
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ヨガであそぼう! こどもヨガソング アートヨガほぐしあそび本 ISBN:9784790271963 小沢直子／著 新沢としひこ／著 出版社:鈴木出版 出版年月:2007年07月 サイズ:79P 26cm 教育 ≫ 保育実務 [ シアター・ペープサート ] ヨガ デ アソボウ コドモ ヨガ ソング ア-ト ヨガ ホグシアソビ こどもヨガソング 登録日:2013/04/07 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 ¥1,870 |
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ベビーヨガセラピー ヨガ的育児 【DVD】■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）■種別:DVD■発売日:2009/02/18■販売元:日本コロムビア■説明:解説 日本の文化に基づく 日本のお母さんのためのベビーヨガ／お母さんが自分らしく育児を楽しむためのセルフケアプログラム／-赤ちゃんの可能性は無限大-／「ベビーヨガセラピー」は ママとお子さまのボディセンスを高めるプログラムです。少子化の時代だからこそ 子育ては大切／「カラダ・心の大切さに気づくヨガ」が「いのちを大切にする力」を生みだします。「ベビーマッサージ」にヨガの動きをプラスした毎日の育児に取り入れやすいプログラムをお母さんだけではなく ご家族みんなで楽しんでください。 『ベビーヨガセラピー ヨガ的育児』 1：ベビーヨガとは ベビーヨガの効果／2：お風呂でできる簡単ベビーヨガ＆マッサージ／3：一緒に楽しむ親子ヨガ／4：子供のボディセンスを高める抱き方／付録：タッチザアース／ ■カテゴリ_映像ソフト_趣味・教養■登録日:2009/01/06 ¥3,550 |
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Reebok リーボック ヨガマット 両面 4mm シトラス RAYG-11030CG フィットネス トレーニング ヨガ【商品説明】リーボックヨガマットをつかって淀みないヨガポーズを決めてください。ヨガマットはカラフルでユニークなデザインで、同じようなものが増えています。リーボックは自己表現をする心地よいマットのシリーズを提案します。リーボックの両面ヨガマットはスタイリッシュでやる気を起こさせるデザインです。滑りにくくピタッとくる加工で、ボーズを簡単に維持できるような設計になっています難しいポーズのなどをやるときには最適です。ビギナーからプロまで、実際にヨガを行うときに手や膝がクッションで保護されるようにヨガマットの厚さと品質は大変重要です。同時に簡単に巻き上げてしまえることも大切です。これらの点で、リーボックの両面ヨガマットはパーフェクトなチョイスと言えます。リーボック両面ヨガマットは173cm x 61cmの大きさで、一つ一つの動きにもしっかりとホールドします。また耐磨耗性に優れています。使用後は乾きやすい素材で、クリーンに保ちます。素材、厚み、表面などヨガマット選びでは重要な要素ですが、同時に色やデザインも重要で、特にヨガのウエアーをより美しく見せるようなマットをお探しの場合は、それらの要素も重要です。 ¥4,180 |
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Reebok リーボック ヨガマット 両面 4mm シトラス RAYG-11030CG フィットネス トレーニング ヨガ【商品説明】リーボックヨガマットをつかって淀みないヨガポーズを決めてください。ヨガマットはカラフルでユニークなデザインで、同じようなものが増えています。リーボックは自己表現をする心地よいマットのシリーズを提案します。リーボックの両面ヨガマットはスタイリッシュでやる気を起こさせるデザインです。滑りにくくピタッとくる加工で、ボーズを簡単に維持できるような設計になっています難しいポーズのなどをやるときには最適です。ビギナーからプロまで、実際にヨガを行うときに手や膝がクッションで保護されるようにヨガマットの厚さと品質は大変重要です。同時に簡単に巻き上げてしまえることも大切です。これらの点で、リーボックの両面ヨガマットはパーフェクトなチョイスと言えます。リーボック両面ヨガマットは173cm x 61cmの大きさで、一つ一つの動きにもしっかりとホールドします。また耐磨耗性に優れています。使用後は乾きやすい素材で、クリーンに保ちます。素材、厚み、表面などヨガマット選びでは重要な要素ですが、同時に色やデザインも重要で、特にヨガのウエアーをより美しく見せるようなマットをお探しの場合は、それらの要素も重要です。 ¥4,180 |
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人気ヨガインストラクターになる本 教え方からスタジオ運営まで成功のポイント40"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ ヨガインストラクターのためのテクニックを40紹介します! ★ 講師養成のプロスクールが教える実践ノウハウで、魅力的な充実した理想のレッスンを実現できる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ヨガとは日常をより豊かに過ごすためのツールのひとつです。ヨガの目的、取り入れ方は人それぞれです。また、ヨガを通して目的に向かっていく方法も多彩です。だからこそ、そんな多様なヨガの中から、自分に必要なもの、自分に合ったものを選択する力が、必要な時代でもあると思います。ヨガクラスに参加する方は、柔軟性を含めた身体の悩みはもちろん、ライフステージや生活スタイル、気持ちの状態まで、十人十色です。ですから無理に、決まった枠に収まる必要はなく、ヨガインストラクターも、十人十色で良いのだと思います。ヨガインストラクターは、自分自身が「ヨガ」を通して感じた経験を、目の前にいる方々一人ひとりに寄り添い、届けていきます。しかし、最初から思い通りにいくことばかりではありません。現場に出ると、多くの試練に直面することでしょう。本書は、ヨガインストラクターの悩みや不安に対し、支えになるハンドブックになればという想いを込めて作りました。手に取って活用していただき、多くの方の手助けとなれたら幸いです。本書をお届けできることに、感謝いたします。◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆1章 ヨガの知識を深める【心と体の小宇宙】* 「ヨガとは何か」?その特徴とゴールを知る! * ヨガのアーサナ(ポーズ)は何のために行なうのか* ヨガで得られる4つの効果を実感しましょう! * ヒトの体のしくみ<神経について知る><; br><骨格について知る><; br><筋肉について知る><; br>* 理想的な姿勢を普段の生活から意識する* ヨガの効果を引き出す理想的な体の使い方を知る* 筋肉の柔軟性を高めるヨガの取り組み方を知る・・・など☆2章 ヨガの指導力を高める【実感を届けるために】* ヨガインストラクターの心構え相手に寄り添う力を持つ* 「視覚」と「言葉」を意識しわかりやすい指導をする* ネタ帳やスマホ、PCでレッスン内容を整理する* 自分自身のレッスンを参加者目線で観察・分析する* アーサナのアレンジを増やし飽きのこないクラスを作る* 快適で安定したアーサナへ3つのアジャストメントで導く* 経験年数が異なる参加者には難易度を調整しながら指導する・・・など☆3章 ヨガインストラクターとして生きる【生き抜くための技をみがく】* ヨガインストラクターの資格取得や進路について知る* フリーランスとして活動するにはオーディションが必須! * ヨガスタジオを独立開業! まずは場所を決めよう* ヨガスタジオの開業にあたりコンセプトを決める* 開業資金は? レッスン料は? 開業にまつわるお金の話* 人が集まる魅力的なスタジオ運営法・・・など☆4章 ヨガの世界を深める【新しい自分に出会う】* キッズ、マタニティー、シニアなど対象を広げ、活躍の場を増やす* ワーク?" ¥1,892 |
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Ｔｈｅ ｙｏｇｉｓ ｍａｇａｚｉｎｅ ｖｏｌ．４（２０２４Ｗｉｎｔｅｒ） 大切なヨガの呼吸■大特集「ヨガの呼吸で、本当の自分に出会いました」ヨガとストレッチの違うは何ですか？ と聞かれた時に、ほぼすべての人の答え、それは「呼吸」。呼吸は、ヨガをヨガたらしめているものです。では、その呼吸はヨガとどういう関係があるのでしょうか？ なぜヨガには呼吸が必要なのでしょうか？ ヨガでは呼吸をどう使っているのでしょうか？ 底知れない魅力と実力のあるヨガの呼吸を1から取材。さらに第2特集では、ヨガの科学的な知識をきちんと紹介。今までわかりにくかった「きほんのき」から深く探っていくことで、知らなかった自分と出会い、次のレベルへ上がっていくかもしれません。■DISCOVER YOGA 日常にあるヨガを見つけていくコラム集。生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース…。そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？ 今回は直接肌に触れる衣類と食器にフォーカスし、再生繊維が海洋プラスチックゴミなどが日常に生かされている様を紹介します。■FASHION ヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？ 単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。■ARE YOU YOGIS？ 第4回／マザー・テレサ存命中から「聖女」とされたマザーが活動した原動力は何だったのでしょうか。目の前の人の中にキリストを見て動いていく、彼女の生き様からヨガを切り取っていく。■YOGA ESSAY すでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらう、本誌で大人気の連載エッセイ集。「女性とヨガ」「スポーツとヨガ」「ボディ＆マインド」「ビジネスとヨガ」など、普段から気になるテーマをヨガという視点で切り取っていく。■連載「福岡伸一先生に聞く、命とは何だ？」 「命とは何だ？」というテーマで編集部が、分子生物学者であり、『動的平衡』の著者としても知られる福岡伸一先生に質問していく連載。第4回は「呼吸と振動」。呼吸とは命にとってどんな意味があるのか。コミュニケーションやアートの中にも呼吸を見つけ話していきます。■JAPANISM世界で一番古い国とギネスにも載る日本には、古くから面々と続くカルチャーが横たわっている。日本はこんなにおもしろい！ ということを紹介する。第4回は、「怒りとのつき合い方」。今回も曹洞宗の僧侶であり、国際布教士、元曹洞宗国際センター2代目所長の藤田一照氏に、禅の視点から「怒り」についてインタビュー。 ¥1,650 |
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長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング○長友佑都からのメッセージ「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」長友佑都○ヨガ友(トモ)とは・・・◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ◎頭が冴えて集中力がアップ! ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ○本書の内容▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 ▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 ▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。▼約45分のDVD映像付き。 ¥1,425 |
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50歳60歳からのゆるやかヨガ呼吸をすることは生きること太らない 疲れない 無理しない心と体を整える・人生が上向く・筋力UP日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン！体の固い人も大丈夫！あなたのペースでいまからはじめられるヨガ！筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代～60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。ケン・ハラクマ ken HarakumaProfileインターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。 一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。国際ホリスティックセ ラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタ ビジョイス氏より直接認定を受けた日本人初のアシュタンガヨガ正式 指導資格者。サーフィン歴 40年以上。キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験あり。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行う ほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界を牽引し続けて いる。IYCヨガスタジオ(荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷)他、全国各地でヨガ指導を続ける。 ¥1,650 |
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50歳60歳からのゆるやかヨガ"呼吸をすることは生きること太らない 疲れない 無理しない心と体を整える・人生が上向く・筋力UP日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン！体の固い人も大丈夫！あなたのペースでいまからはじめられるヨガ！筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代～60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。ケン・ハラクマ ken HarakumaProfileインターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。 一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。国際ホリスティックセ ラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタ ビジョイス氏より直接認定を受けた日本人初のアシュタンガヨガ正式 指導資格者。サーフィン歴 40年以上。キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験あり。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行う ほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界を牽引し続けて いる。IYCヨガスタジオ(荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷)他、全国各地でヨガ指導を続ける。" ¥1,650 |
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"魔法の指ヨガ (4) 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く！""1分で楽になれる! 簡単健康法毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガ心身を強くする・より健やかな毎日のために・すき間時間に元気になる「毎日の指ヨガ すき間時間コース」・健康のために行いたい「毎日の指ヨガ ゆとりコース」・夜ぐっすり眠りたいとき・食べ過ぎを抑えたいとき・二人で行うペアーハンドヒーリング・妊娠中の人にもおすすめしたい指ヨガ・妊娠中に行いたい指ヨガ指ヨガの効果を高める方法・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法・浄化呼吸法・フイゴの呼吸法・丹田呼吸法・完全呼吸法・もっとヨガの効果を高めるために・意識をコントロールする・食事をエネルギーにする・姿勢良く・一日の終わりに瞑想を魔法の指ヨガシリーズの紹介※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。" ¥217 |
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adidas アディダス アディダス ヨガストラップ グレー ADYG20200adidas アディダス アディダス ヨガストラップ グレー ADYG20200 ヨガの上級者でも難しいポーズはあります。ヨガストラップはどのレベルにおいてもこのような難しいポーズをやるときに補助的な役割をします。アディダスヨガストラップは大変丈夫にできていますが、肌に摩擦を与えないように配慮されています。ヨガを行うとき、シッカリとしたバックルがヨガポーズをストラップで維持するのに役立ち、ヨガトレーニングを有効なものにします。 ¥1,540 |
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adidas アディダス アディダス ヨガストラップ グレー ADYG20200 グレーadidas アディダス アディダス ヨガストラップ グレー ADYG20200 グレー ヨガの上級者でも難しいポーズはあります。ヨガストラップはどのレベルにおいてもこのような難しいポーズをやるときに補助的な役割をします。アディダスヨガストラップは大変丈夫にできていますが、肌に摩擦を与えないように配慮されています。ヨガを行うとき、シッカリとしたバックルがヨガポーズをストラップで維持するのに役立ち、ヨガトレーニングを有効なものにします。 ¥1,870 |
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美磨女Yoga〈ミッツのチューブヨガ〉 DVDを見ながらヨガで自分美磨き本 ISBN:9784434229138 石井みつこ／著 出版社:ブイツーソリューション 出版年月:2017年01月 サイズ:63P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ 気功，ヨガ ] ビマジヨ ヨガ ミツツ ノ チユ-ブ ヨガ ビマジヨ／YOGA／ミツツ／ノ／チユ-ブ／ヨガ デイ-ヴイデイ- オ ミナガラ ヨガ デ ジブンビミガキ DVD／オ／ミナガラ／ヨガ／デ／ジブンビミガキ 登録日:2018/05/30 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 ¥1,650 |
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[シャンディニー] ヨガマットラグ ヨガタオル グラデーションカラー 滑り止め付カラー：No9サイズ：185×68cmスタイル：ヨガ用/ボヘミアン【キレイで印象的なデザイン！】グラデーションカラーがとても美しいヨガマットラグです！ちょうどいい張り感がありながら、軽くて携帯しやすい、上質なマイクロファイバー素材です。【ヨガ愛好家向け※】弾力性のあるヨガタオルなので、しっかりと踏み込んでポーズをとることができます。ハード系ヨガからソフト系ヨガまで対応！心を落ち着けて、自分の身体と向き合う貴重な時間を過ごせます。【吸湿速乾素材♪】滑り止め付きなので、色々なポーズに対応できます。ホ ¥2,898 |
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PROIRON ヨガ用 ヨガブロック ヨガ枕 ヨガグーズ 軽量 高密度EVA 発泡体 ブロック (ピンク+グレー（2枚）)【ご購入後の当店からの連絡はご登録のメールアドレスに通知いたします。必ずご確認ください】【250gの重さヨガブロック】: 市販されている160gから200gのヨガブロックと比較すると、ヨガブロックは他のほとんどのヨガブロックよりも高密度で重い（250g）です。それはヨガのフィットネスで強いクッション、安全なサポート、安定性と超快適さを保証します【ちょうどいい硬度のヨガブロック】：高度な発泡プロセスによって作られ、安定したサポートのための高密度と完璧な硬度、長時間の使用に耐える変形や耐久性がありません。環境に優しいEVAフォームヨガブロックは、引っかき抵抗性があり、掃除がしやすい。 肌触りも良く滑り止め【きれい色の組み合わせ +快適な丸い角】：あなたが選ぶためのブルー+グレー、パープル+グレー、ピンク+グレー、3色。 ヨガのトレーニング効果を効果的に向上させることに加えて、フィットネスヨガピラティスブロックは非常に美しく見え、あなたを同じように快適にします。滑り止めの表面と丸い角は、 ¥1,800 |
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プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう からだとの出会いかた、リラックスの探しかたからだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる！もっとヨガを好きになる！世界一（！？）極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もＷｅｌｃｏｍｅ。 ¥1,760 |
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読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教えヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。◆本書の3つの特徴１）読むだけで、心と身体がととのう。本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのいます。２）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえ、幸せに生きることを目指しています。本書はヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介し「生き方」もととのえます。３）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。ポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けます。◆本書の構成 第１章は、「身体」をととのえる章です。ほとんどポーズを使わず、姿勢をととのえるテクニックのバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使い、身体をととのえる方法を紹介します。第２章は、「息」をととのえる章です。ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、解放するイメージを使って抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていきます。?第３章は、「脳」をととのえる章です。脳をリセットして、心を乱す原因を断ち切っていきます。脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。第４章は、「心」をととのえる章です。今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われる古典的な瞑想法を、実践しやすくアレンジします。第５章は、「生き方」をととのえる章です。ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。 ¥1,540 |
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"読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50""※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教えヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。◆本書の3つの特徴１）読むだけで、心と身体がととのう。本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのいます。２）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえ、幸せに生きることを目指しています。本書はヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介し「生き方」もととのえます。３）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。ポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けます。◆本書の構成 第１章は、「身体」をととのえる章です。ほとんどポーズを使わず、姿勢をととのえるテクニックのバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使い、身体をととのえる方法を紹介します。第２章は、「息」をととのえる章です。ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、解放するイメージを使って抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていきます。?第３章は、「脳」をととのえる章です。脳をリセットして、心を乱す原因を断ち切っていきます。脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。第４章は、「心」をととのえる章です。今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われる古典的な瞑想法を、実践しやすくアレンジします。第５章は、「生き方」をととのえる章です。ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。" ¥1,540 |
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