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３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ４・サブ３を達成する練習法市民ランナーも中級から上級者になると、レースでは自己ベストの更新が目標になる。しかし、どこかで必ず伸び悩みが起きる。毎日練習してもなかなかタイムが縮まらない。一体どうすればいいのか？ 著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35キロ地点を一番速く走ると記録が出るんです」と。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30キロ過ぎを、どうやって一番速く走るのか？ サブ４、サブ３・５、そして夢のサブ３までを見据えて、具体的な練習メニューを公開しながら、ランナーを目標達成に導く。 ¥924 |
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違う自分になれ！ ウルトラマラソンの方程式「非常識メソッド」で市民ランナーの指導に革命を起こした異端の指導者は、なぜ、過酷な超ウルトラレースに挑むのか!? 世界最高気温を記録する地での世界一苛酷な２１７キロ耐久レースほかを数々完走するランナーが明かす、その魅力と攻略法、そして極限の挑戦のドラマ。そして、超ウルトラマラソンを走ることで「マラソンは変わるための手段。僕はあらゆることが変わった」と岩本さんは述べる。 ¥633 |
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教えてQちゃん！メタボだってマラソン完走！※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。マラソンへの入口に「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。それよりも、実際に走ってみて、走ることの面白さを実感することが大切です。面白さを発見すると、自分で目標を立てて、それに向かってチャレンジするようになる。ここまで来れば、あなたも立派なランナーの仲間入りです。あなたに合った目標を立てて、あなたなりのマラソンを楽しんでください。この本は、そんなあなたを応援する一冊です。 ¥825 |
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金哲彦のマラソンレース必勝法42大会本番で役立つ“42の金言”。「レースを成功に導く秘訣」「レースで失敗しないための注意点」など、大会前にもう一度確認したい42のポイントが凝縮された、永久保存版の「ランナーズバイブル」。ベテランランナーから初めてマラソンに挑戦する初心者まで役立つ「レース・大会」をテーマにした一冊だ。レースを目前に控えた「心理状態の確認」「スタート直前の準備」「レース序盤の走り方」「中盤の心構え」「終盤のラストスパート」「レース後のケア」など、マラソンランナーに起こりがちな肉体やメンタルのトラブル対処法や技術論など、レースで役立つポイントをイラストや図表とともにわかりやすく解説。レース本番10日前から読めば役に立つ、自信がつく言葉がこの一冊に凝縮！ ¥1,045 |
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金哲彦のマラソン１００日練習メニュー 今日やるべき練習法がわかる！誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる！超人気コーチ金哲彦が贈る決定版！マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる！結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！ ¥1,320 |
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激走！地球一周40,000kmの軌跡 間寛平アースマラソン前人未到の歴史的偉業を記録した、間寛平ドキュメンタリーDVD第2弾！ マラソン (陸路)&ヨット (海路)で地球一周!総移動距離40,000km超!! 想像を絶する道のりを2年以上走り続けるという途方もない大記録に挑戦する間寛平。一歩60cm、自らの足で走るからこそ見えてくる地球、出会い集う人々、世界中の朝・・・。 この男にしか発想できない、この男にしか成し得ない、壮大な物語がここにある。間寛平アースマラソン、超絶ドキュメンタリー映像完結編!! Vol.5は、がん治療から再スタート～ウズベキスタン～カザフスタン～中国・西安を収録予定。 ¥3,080 |
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"新装版 たかぎなおこライブラリー マラソン1年生""コミックエッセイ作家・たかぎなおこの何度も読み返したい珠玉の作品をまとめた、「新装版 たかぎなおこライブラリー」シリーズ第二弾。今日も家から1歩も出てない…運動不足な30代のたかぎなおこがマラソンに挑戦。ウェア探しからはじまり、友人を誘い、完走後のごほうビールにも支えられ、その年の暮れにはホノルルマラソンに参加！ 大人気コミックに、50代になった今のなおこの近況報告も加筆しました！" ¥1,595 |
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51歳の初マラソンを３時間９分で走ったボクの練習法行きつけの寿司屋の大将に、地元横浜で初めて開催されるマラソン大会に誘われたのがきっかけだった。ロードバイクを嗜んでいたものの、ランニングはほぼ未経験、というか大嫌い！それでも自転車仲間に「自転車乗りの意地にかけて」と高い目標タイムを強いられ、走り出した。経験なし、トレーナーなし、知識ゼロのランニング素人は、どうやって走力を伸ばし、初マラソンで３時間台前半という驚異のタイムを叩き出すことができたのか？その全貌を初公開。 ¥880 |
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