新しいピラティスの教科書０１ 現代人にピラティスが必要な理由—ピラティスとは？（その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか？；クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか）０２ ニュートラルを感じて姿勢を整える—ピラティスの姿勢（ピラティスで大事なポジションとは？；背骨の感覚をつかもう！）０３ すべては正しい呼吸から始まる—ピラティスの呼吸（ピラティスで大事な呼吸とは？；胸式呼吸の感覚をつかもう！ ほか）０４ 体 ¥1,980 |
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Balanced Body ウルトラフィット サークル ピラティス リング ボディリング 脚 フィットネスサークル 太ももエクササイズ ピラティス サークル ピラティス リンBalanced Body ウルトラフィット サークル ピラティス リング ボディリング 脚 フィットネスサークル 太ももエクササイズ ピラティス サークル ピラティス リング フィットネス器具 自宅 スタジオ用スポーツ＆アウトドア/フィットネス・トレーニング/ピラティス/リング ¥9,661 |
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新しいピラティスの教科書【ピラティスの基本を丁寧にまとめました】 しなやかな筋肉を身につける。目指せ、疲れない体、折れない心。 ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。 健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。 今、ピラティスは美容だけでなく、 医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなど さまざまな業界で注目されているのです。 本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、 ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。 エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、 写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。 ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、 カイロプラクティック理学士による解剖学的（筋肉、骨格）な解説によって、 「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。 ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。 【目的、効果】 ・美しいカラダ、健やかな心になれる。 ・痛みと不調が根本から改善する。 ・正しいカラダの扱い方がわかる ¥3,259 |
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キレイをつくるピラティス"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本電子書籍では、ページに掲載されたQRコードをスマートフォンやタブレット端末で読み込んで動画を再生いただけます。そのため、動画を再生したい端末とは別の端末（パソコンでも可）にて本電子書籍を開き、QRコードを読み込んでください。QRコードはカメラアプリにて読み込み可能です。インストラクター歴20年日本ピラティス界の第一人者・千葉絵美先生、待望の最新刊!!姿勢や所作が良くなり、体のゆがみが原因の不調が改善！お腹ぺたんこ＆全身引き締めダイエット効果があるピラティス☆本書には、初心者～中級者向けの7つのLESSONを収録すべての動きを動画で確認できるので絵美先生のプライベートレッスンを受けている感覚でご自分のペースで楽しくレッスンできます♪profile千葉絵美（ちば えみ）大学時代にモデル活動を始める。卒業後に国内大手航空会社に入社し、客室乗務員として勤務。退社後、語学留学のためにわたったイギリスでピラティスに出会う。帰国後の2004年に東京・銀座にピラティススタジオ「studio‐emi」を創設。スタジオ＆オンラインでレッスンを行っており、これまでレッスンを受けた生徒数は延べ12万人以上を数える。『キレイになるピラティス』（白夜書房）、『きれいやせピラティス』（主婦の友社）ほか、著書多数。東京・銀座ピラティススタジオ「studio‐emi」https://www.studio-emi.jp/" ¥1,500 |
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キレイをつくるピラティス※本電子書籍では、ページに掲載されたQRコードをスマートフォンやタブレット端末で読み込んで動画を再生いただけます。そのため、動画を再生したい端末とは別の端末（パソコンでも可）にて本電子書籍を開き、QRコードを読み込んでください。QRコードはカメラアプリにて読み込み可能です。インストラクター歴20年日本ピラティス界の第一人者・千葉絵美先生、待望の最新刊!!姿勢や所作が良くなり、体のゆがみが原因の不調が改善！お腹ぺたんこ＆全身引き締めダイエット効果があるピラティス☆本書には、初心者～中級者向けの7つのLESSONを収録すべての動きを動画で確認できるので絵美先生のプライベートレッスンを受けている感覚でご自分のペースで楽しくレッスンできます♪profile千葉絵美（ちば えみ）大学時代にモデル活動を始める。卒業後に国内大手航空会社に入社し、客室乗務員として勤務。退社後、語学留学のためにわたったイギリスでピラティスに出会う。帰国後の2004年に東京・銀座にピラティススタジオ「studio‐emi」を創設。スタジオ＆オンラインでレッスンを行っており、これまでレッスンを受けた生徒数は延べ12万人以上を数える。『キレイになるピラティス』（白夜書房）、『きれいやせピラティス』（主婦の友社）ほか、著書多数。東京・銀座ピラティススタジオ「studio‐emi」https://www.studio-emi.jp/ ¥1,500 |
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ちょこっとピラティス"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「とにかく痩せて、キレイになりたい」「必死にダイエットをして痩せたのに、またリバウンドしてしまった」「産後、体型が崩れてからなかなか元の身体に戻せない」多くの人は、「とにかく痩せたい！」と思いがちですが、人それぞれ体型や不調を感じている部分は違います。ピラティスは、今の自分の体型と向き合うことから始めるため、自分自身を知るきっかけを与えてくれます。自分の体型で、変わらなくてもいい部分、そのままで好きな部分もきっと見つかることでしょう。今まで4000名以上に指導してきた著者の経験のすべてを注ぎ込んで、誰でもピラティスを日常に取り入れることで健康的に1日5分で「キレイ」を手にすることができるエクササイズ「ちょこっとピラティス／通称：ちょこピラ」のメソッドを開発しました。週に1回ジムに通うよりも、毎日5分の「ちょこピラ」を続けるほうがずっと効果的なのです。身体が変わることで心が変わり、自分のことを自信を持って好きだと思える――。あなた自身が大きく変われるきっかけになるはずです。ピラティスを通じて、健康で、自分らしく、幸せな人生を歩むための第一歩を、一緒に踏み出しましょう。【目次】INTRODUCTION あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」・まずは体重計を捨てよう！・ちょこピラ的「キレイの3原則」・理想のカラダをつくる「ちょこピラワーク」 ほかCHAPTER 1 1日5分！ 基本のちょこピラ・エクササイズ・3選・STEP 1 ：呼吸編・STEP 2：姿勢編・STEP 3：背骨の柔軟性編CHAPTER 2 お悩み別！ コンプレックスを解消するちょこピラ・25選・ぽっこりおなかをなくしたい・二の腕のたるみを治したい・バストアップしたい ほか" ¥1,650 |
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ちょこっとピラティス「とにかく痩せて、キレイになりたい」「必死にダイエットをして痩せたのに、またリバウンドしてしまった」「産後、体型が崩れてからなかなか元の身体に戻せない」多くの人は、「とにかく痩せたい！」と思いがちですが、人それぞれ体型や不調を感じている部分は違います。ピラティスは、今の自分の体型と向き合うことから始めるため、自分自身を知るきっかけを与えてくれます。自分の体型で、変わらなくてもいい部分、そのままで好きな部分もきっと見つかることでしょう。今まで4000名以上に指導してきた著者の経験のすべてを注ぎ込んで、誰でもピラティスを日常に取り入れることで健康的に1日5分で「キレイ」を手にすることができるエクササイズ「ちょこっとピラティス／通称：ちょこピラ」のメソッドを開発しました。週に1回ジムに通うよりも、毎日5分の「ちょこピラ」を続けるほうがずっと効果的なのです。身体が変わることで心が変わり、自分のことを自信を持って好きだと思える――。あなた自身が大きく変われるきっかけになるはずです。ピラティスを通じて、健康で、自分らしく、幸せな人生を歩むための第一歩を、一緒に踏み出しましょう。【目次】INTRODUCTION あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」・まずは体重計を捨てよう！・ちょこピラ的「キレイの3原則」・理想のカラダをつくる「ちょこピラワーク」 ほかCHAPTER 1 1日5分！ 基本のちょこピラ・エクササイズ・3選・STEP 1 ：呼吸編・STEP 2：姿勢編・STEP 3：背骨の柔軟性編CHAPTER 2 お悩み別！ コンプレックスを解消するちょこピラ・25選・ぽっこりおなかをなくしたい・二の腕のたるみを治したい・バストアップしたい ほか ¥1,650 |
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ボディメイク・ピラティスピラティスの基本中の基本を知る ピラティスは衰えがちな体幹筋肉へのアプローチが抜群で全身の筋肉をバランスよく使いながら運動を行えるため、しなやかで柔軟な強い筋肉を育てることができます。 本書ではピラティスを行う上で覚えておきたい基本中の基本から紹介します。筋肉への効果を出すためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事になります。骨格の仕組みや役割を知り、それらを正しく動かすポイントを抑えることで効率的にボディメイクをかなえることができます。 マスターすべきピラティスのポーズは4つだけ！ ピラティスにはたくさんのポーズがあります。しかし、肝心なのは数多く覚えることではなく、深い呼吸、軸の安定などのポイントを忠実に守りながら、全身をバランスよく鍛えること。本書内レッスン2では厳選した4つのポーズを紹介します。それぞれの動きを完璧にこなすためにストレッチやトレーニングを組み込んだプログラムで、効率的なボディメイクをかなえます。 プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ！ ボディメイクに効率的なピラティスに加えて、部分的に引き締めたい部分へアプローチするプラスワントレーニングで頭 ¥2,458 |
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忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。肌も髪もカラダも変わる、ピラティス＝全身美容！ 41才二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本。インストラクターの資格を持ち「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけ」と話す。産後、悩んでいた体型が戻ったこと、それ以外にも驚くべき効果が！ 自律神経が整い、内面までポジティブに変化したこと、また何をしても改善しなかった肌トラブルが無くなり、髪もトリートメント要らず、生理前のPMS、産後の尿もれなど女性の悩みまで解消できたこと。現代の女性の悩みが、ピラティスひとつで解消され、そのエクササイズは本人出演の動画でも解説。また、1日10分、自律神経を整える時間を持つことがおすすめといい、その方法もレクチャー。CONTENTS／最小の努力で体が変わる理由／ピラティスができない日の1日10分プログラム／ピラティスの2大重要POINTをマスター／パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)など優木 まおみ（ユウキマオミ）：1980年佐賀県生まれ。タレントとして情報番組のコメンテーターやファッション誌のレギュラーモデル、CMなどで活躍。2013年結婚。2014年に長女、2017年に次女を出産。次女出産後の不調を改善する目的からピラティスを始め、その素晴らしさに開眼。2019年にbasiピラティスインストラクターの資格を取得し、ピラティスインストラクターとしても活動している。2児の母。インストラクター6人体制でピラティスなどのレッスンを配信するトータルボディサロン「resizestyle(リサイズスタイル)主宰。昨年、中目黒LABOもオープン。 https://linkfly.to/resizestyle Instagram：@yukimaomi YouTube：Maomi CHANNEL ¥1,540 |
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忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい"【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。肌も髪もカラダも変わる、ピラティス＝全身美容！ 41才二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本。インストラクターの資格を持ち「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけ」と話す。産後、悩んでいた体型が戻ったこと、それ以外にも驚くべき効果が！ 自律神経が整い、内面までポジティブに変化したこと、また何をしても改善しなかった肌トラブルが無くなり、髪もトリートメント要らず、生理前のPMS、産後の尿もれなど女性の悩みまで解消できたこと。現代の女性の悩みが、ピラティスひとつで解消され、そのエクササイズは本人出演の動画でも解説。また、1日10分、自律神経を整える時間を持つことがおすすめといい、その方法もレクチャー。CONTENTS／最小の努力で体が変わる理由／ピラティスができない日の1日10分プログラム／ピラティスの2大重要POINTをマスター／パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)など優木 まおみ（ユウキマオミ）：1980年佐賀県生まれ。タレントとして情報番組のコメンテーターやファッション誌のレギュラーモデル、CMなどで活躍。2013年結婚。2014年に長女、2017年に次女を出産。次女出産後の不調を改善する目的からピラティスを始め、その素晴らしさに開眼。2019年にbasiピラティスインストラクターの資格を取得し、ピラティスインストラクターとしても活動している。2児の母。インストラクター6人体制でピラティスなどのレッスンを配信するトータルボディサロン「resizestyle(リサイズスタイル)主宰。昨年、中目黒LABOもオープン。 https://linkfly.to/resizestyle Instagram：@yukimaomi YouTube：Maomi CHANNEL" ¥1,540 |
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ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! とにかくダイエット! 編 【1日10分 最新式1週間プログラム】ピラティスの神様 ステファン・メルモンの最新式ピラティスを紹介!! ピラティスの神様 ステファン・メルモンの最新式ピラティスを紹介!! 2004年に発売されシリーズ5万本というベストセラーDVDとなりピラティスブームの火付け役となった「ピラティスの神様」ステファン・メルモン。ピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオン、ジョニー・デップ等の大物アーティストのピラティス・パーソナル・トレーナーをしていたことで有名なステファン・メルモンが、本場アメリカの最新ピラティスを紹介!! 目的別に「とくにかくダイエット!!」と、「キレイに部分やせ!!」の2コースを2枚同時にDVDリリース!! 誰にでも出来る1日10分間の簡単ピラティス1週間プログラムはピラティス特有の女性らしく「しなやか」でいて「引き締まった」美しいプロポーション作りに加えダイエット要素も強化したピラティスの神様「ステファン・メルモン」オリジナルエクササイズです。 【「とにかくダイエット! 編」収録メニュー (予定)】 とにかくダイエット!ピラティスを基本に、有酸素運動などを取り入れた内容 ・有酸素運動・コア・ストレッチ・有酸素 (別メニュー)・コア (別メニュー)・ストレッチ(別メニュー)・総合 ¥4,180 |
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６０歳からのピラティス入門最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢や体の使い方を身につけることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生100年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。 ¥1,479 |
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パートナーピラティス／ＫｒｕｍｍＭｉｃｈａｅｌ一緒だから楽しい！ 続けられる！ ２人で行うパートナーピラティス２１のエクササイズを紹介するピラティスＢＯＯＫ。切り取って使えるハンディ・ピラティス・カード付き。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・医療 スポーツその他■出版社：講談社■出版社シリーズ：■本のサイズ：単行本■発売日：2007/07/01■カナ：パートナーピラティス ミハエルクルム ¥165 |
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パートナーピラティス／KrummMichael一緒だから楽しい！ 続けられる！ ２人で行うパートナーピラティス２１のエクササイズを紹介するピラティスＢＯＯＫ。切り取って使えるハンディ・ピラティス・カード付き。■カテゴリ：中古本■ジャンル：スポーツ・健康・医療 スポーツその他■出版社：講談社■出版社シリーズ：■本のサイズ：単行本■発売日：2007/07/01■カナ：パートナーピラティス ミハエルクルム ¥255 |
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渡辺満里奈 ピラティス道※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2005年に発売された大ヒットムック本「渡辺満里奈 ピラティス道」が待望の電子書籍化！ 発売当時、ピラティスを3年以上に渡って実践していた渡辺満里奈本人がモデルとなり、豊富な写真を使ってやさしく解説しています。基本となる呼吸法から、簡単なマット・ピラティス、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで、この1冊でピラティスは完璧！ ずっと使えるスタンダードな教則本です。ガイド・監修は川名昌代。 ※本書に収録された情報は底本発行当時（2005年10月）のものです。 ¥699 |
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渡辺満里奈 ピラティス道2005年に発売された大ヒットムック本「渡辺満里奈 ピラティス道」が待望の電子書籍化！発売当時、ピラティスを3年以上に渡って実践していた渡辺満里奈本人がモデルとなり、豊富な写真を使ってやさしく解説しています。基本となる呼吸法から、簡単なマット・ピラティス、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで、この1冊でピラティスは完璧！ ずっと使えるスタンダードな教則本です。ガイド・監修は川名昌代。※本書に収録された情報は底本発行当時（2005年10月）のものです。 ¥713 |
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"渡辺満里奈 ピラティス道""2005年に発売された大ヒットムック本「渡辺満里奈 ピラティス道」が待望の電子書籍化！発売当時、ピラティスを3年以上に渡って実践していた渡辺満里奈本人がモデルとなり、豊富な写真を使ってやさしく解説しています。基本となる呼吸法から、簡単なマット・ピラティス、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで、この1冊でピラティスは完璧！ ずっと使えるスタンダードな教則本です。ガイド・監修は川名昌代。※本書に収録された情報は底本発行当時（2005年10月）のものです。" ¥713 |
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ゆるピラ ゆるくて楽しいピラティスゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。５５本の無料動画をＹｏｕＴｕｂｅにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。あなたも体験してみませんか？ ¥1,650 |
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ゆるピラ ゆるくて楽しいピラティスゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。５５本の無料動画をＹｏｕＴｕｂｅにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。あなたも体験してみませんか？ ¥1,650 |
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ピラティスの神様 ステファン・メルモン 決定版DVD 誰でも簡単! キレイに部分やせ! 編 【1日10分 最新式1週間プログラム】ピラティスの神様 ステファン・メルモンの最新式ピラティスを紹介!! ピラティスの神様 ステファン・メルモンの最新式ピラティスを紹介!! 2004年に発売されシリーズ5万本というベストセラーDVDとなりピラティスブームの火付け役となった「ピラティスの神様」ステファン・メルモン。ピラティスの第一人者として知られ、セリーヌ・ディオン、ジョニー・デップ等の大物アーティストのピラティス・パーソナル・トレーナーをしていたことで有名なステファン・メルモンが、本場アメリカの最新ピラティスを紹介!! 目的別に「とくにかくダイエット!!」と、「キレイに部分やせ!!」の2コースを2枚同時にDVDリリース!! 誰にでも出来る1日10分間の簡単ピラティス1週間プログラムはピラティス特有の女性らしく「しなやか」でいて「引き締まった」美しいプロポーション作りに加えダイエット要素も強化したピラティスの神様「ステファン・メルモン」オリジナルエクササイズです。 【「キレイに部分やせ!編」収録メニュー (予定)】 体型を整えたい、姿勢を矯正・維持したい、美しくなりたい人向けプログラム ・上半身・下半身・体幹・お腹・腰まわり・腕・総合 ¥4,180 |
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