PATband - マルチファンクショナルトレーニングバンド FLEXVIT フレックスヴィット トレーニング フィットネス ストラップテクニックバンド パートナーバンドスタッフのお薦めコメント・ 世界初の体を抱き締めるストラップテクニックバンド。・ より機能的なトレーニングとストレッチそしてセラピーのためのより効果的なフィットネスパートナーバンドとしてドイツスポーツプログラムにより開発。PATbandは、ファンクショナルトレーニングバンドの複合デバイスです。・ 3mの長さと15個のループはファンクショナルトレーニングとセラピーのすべての分野をカバーしています。FLEXVIT独自のファブリックバンドは肌に心地よくフィットする伸縮性のあるテキスタイルで作られています。・ 筋力トレーニングのレジスタンスバンドとして使用したり、スポーツ特有の動きと組み合わせたり、ストレッチームエクササイズで柔軟性を高めたりできます。・PATbandストラップテクニックを使用して、ヨガ、ピラティス、アスレチック、筋力トレーニングが可能に。ピンクのPATbandSoftは、青のPATbandPowerの約半分の強度。リハビリトレーニング、ヨガ、ピラティス、筋力トレーニングに最適です。・洗える伸縮性のあるテキスタイル製・引っ張ったり裂いたりしない・全長3mから約9mまで伸縮可能 ¥11,000 |
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Gaiam ピラティスリング 15インチ フィットネスサークル ? 軽量で丈夫なフォームパッド入りハンドル * 腕、太もも、脚、コアを鍛える柔軟性のある抵抗エクササピラティスリング:15インチの円は、ピラティスや一般的なレジスタンストレーニングに最適で、腕、脚、コアの調子を整え、鍛えます。パッド付きハンドル:滑り止めフォームハンドルが位置を固定し、リングを圧縮するときにさらに快適です。軽量&柔軟性: この軽量で耐久性のあるマジックサークルは、圧力をかけると収縮して効果的なトレーニングを行うため、必要な抵抗を得ることができます。筋肉の調子を整える:ピラティスリングは、自宅やスタジオの筋肉を強化するのに最適です。エクササイズガイド付き:ダウンロード可能なエクササイズガイドが付属し、始めるのに役立ちます。スポーツタイプ:ウェイトリフティングスポーツ＆アウトドア:フィットネス・トレーニング:ピラティス:リング ¥7,743 |
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ピラティスバレル PU素材 多機能補助イス ピラティスチェア トレーニング 体幹強化 ストレッチ ヨガ 取り外し可能 スパインコレクター EPP素材 yoga 耐荷重150kg【関連キーワード】 ピラティス・ヨガトレーニングのサポーターとして最適！ピラティスバレル PU素材 多機能補助イス ピラティスチェア トレーニング 体幹強化 ストレッチ ヨガ 取り外し可能 スパインコレクター EPP素材 yoga 耐荷重150kg ピラティスマシン ピラティス マシーン【注意事項】※製品更新により、予告なしで同じ商品がデザイン、色若干変わる場合がございますので、予めご了承下さい。※撮影の為、画質等の関係上、色などが実際の商品と若干違ってしまうこともあるかもしれませんがご理解のほどご購入ください。予めご了承ください。※サイズはスタッフによる平置き実測サイズの為、1~3cm誤差が生じる場合がございます。※更新のタイミングによっては実在庫に相違が出る場合がございます。※万が一商品に不具合がある場合は、無償交換・返金は可能です。マイナス評価する前にご遠慮なく当店と連絡してください。 ¥12,319 |
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50歳を過ぎても 骨は強くなる！年齢と共に低下するしかないといわれている骨密度が、子宮と卵巣の摘出手術を乗り越え、筋肉や骨格に少しの負荷をかけることで、骨粗鬆症どころか５０歳・６０歳を過ぎても骨密度はどんどん上昇させた著者の実体験から生み出された骨密度をアップさせるメソッド。 人生後半の幸せは「骨」しだいです。 閉経後に骨密度が急激に低くなってしまうことは、女性ならだれでも知っています。が、骨密度を維持する努力をしている女性は、おそらく多くはないでしょう。たとえ骨粗鬆症になったとしても、初期に症状はあらわれません。進行するうちに腰が痛い、背中が痛いということが起こってきます。そして何でもないことで骨折し、なかなか治らず、転倒しやすくなり、歩行困難等でADLが低下し、低身長になり、外出できず…。 人生後半は楽しみたいと予定を立てている人も、働けるうちは働きたいと考えている人も、しっかりした「骨」を維持していればこそ！ スカスカ骨は、後半の人生を危うくします。 骨密度の低下＝骨粗鬆症は、運動や食事などで予防できるといいます。これは一般には、「骨密度の低下をできるだけ緩やかにして、骨折などのリスクを遠ざけましょう」という意味です。が、現実には、60歳を過ぎてからも骨密度が上昇し、医師を驚かせる女性たちがいます。 著者もその1人。58歳から65歳の７年間に、骨密度（BMD）が1.206g/cm2から1.263g/cm2へと徐々に増加し、65歳では「20代の頃に比較して113％」「同年代の人の平均値に比較して144％」になっています。その理由を著者は、ビタミンDやカルシウム等を含む骨を強くする食事と、筋肉や骨格に適度な負荷をかける運動にあるとしています。 ピラティスのエクササイズは、脊柱や骨盤の動きに焦点をあてるものが多く、呼吸法と合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点が置かれているため、他のエクササイズにも増して「骨を強くする」のに有効です（骨は物理的な刺激が加わることで再構築が促進されるといわれています）。リハビリテーションや介護の現場で実践されていることからもわかるように、エクササイズの難易度はどのようにも調整できます。 例えば毎晩、ストレッチをする人は、それにプラスして、また全く運動しない人は、最初のとっかかりとしてピラティスを中心とした本書の運動をはじめるといいでしょう。 ¥1,404 |
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50歳を過ぎても 骨は強くなる！"年齢と共に低下するしかないといわれている骨密度が、子宮と卵巣の摘出手術を乗り越え、筋肉や骨格に少しの負荷をかけることで、骨粗鬆症どころか５０歳・６０歳を過ぎても骨密度はどんどん上昇させた著者の実体験から生み出された骨密度をアップさせるメソッド。 人生後半の幸せは「骨」しだいです。 閉経後に骨密度が急激に低くなってしまうことは、女性ならだれでも知っています。が、骨密度を維持する努力をしている女性は、おそらく多くはないでしょう。たとえ骨粗鬆症になったとしても、初期に症状はあらわれません。進行するうちに腰が痛い、背中が痛いということが起こってきます。そして何でもないことで骨折し、なかなか治らず、転倒しやすくなり、歩行困難等でADLが低下し、低身長になり、外出できず…。 人生後半は楽しみたいと予定を立てている人も、働けるうちは働きたいと考えている人も、しっかりした「骨」を維持していればこそ！ スカスカ骨は、後半の人生を危うくします。 骨密度の低下＝骨粗鬆症は、運動や食事などで予防できるといいます。これは一般には、「骨密度の低下をできるだけ緩やかにして、骨折などのリスクを遠ざけましょう」という意味です。が、現実には、60歳を過ぎてからも骨密度が上昇し、医師を驚かせる女性たちがいます。 著者もその1人。58歳から65歳の７年間に、骨密度（BMD）が1.206g/cm2から1.263g/cm2へと徐々に増加し、65歳では「20代の頃に比較して113％」「同年代の人の平均値に比較して144％」になっています。その理由を著者は、ビタミンDやカルシウム等を含む骨を強くする食事と、筋肉や骨格に適度な負荷をかける運動にあるとしています。 ピラティスのエクササイズは、脊柱や骨盤の動きに焦点をあてるものが多く、呼吸法と合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点が置かれているため、他のエクササイズにも増して「骨を強くする」のに有効です（骨は物理的な刺激が加わることで再構築が促進されるといわれています）。リハビリテーションや介護の現場で実践されていることからもわかるように、エクササイズの難易度はどのようにも調整できます。 例えば毎晩、ストレッチをする人は、それにプラスして、また全く運動しない人は、最初のとっかかりとしてピラティスを中心とした本書の運動をはじめるといいでしょう。" ¥1,430 |
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私らしい笑顔のつくり方１０歳でモデルデビュー。 雑誌Ｒａｙをはじめ 数々のファッション誌の表紙を飾り、 ＣＭ、映画、ドラマに出演。 モデル、女優として２６年間 第一線で活躍しつつ、 ヨガ・ピラティスを通した ライフスタイルを発信し 輝き続ける橋本麗香マリア。 どうすれば毎日を笑顔で過ごせる？ 誰もが抱えがちな不安定なココロと どうやってサヨナラすればいい？ ママとして妻として 女性として輝く秘訣は？ ファンから寄せられた数々の質問を 解決に導く「５つの習慣」を紹介します。 「自分の心をコントロールする」 「ヨガ・ピラティスのある生活」 「誰とでも心地よくつきあうコツ」 「ほどほどにこだわるヘルシーごはん」 「自分に自信をつけるセラピー美容」など、 橋本麗香マリアにとって大切な、 しあわせを引き寄せる 毎日の小さな習慣について 初めて語った一冊。 仕事、家庭、恋愛、美容…、 「理想の自分」を目指すことに 疲れてしまった時に読んで欲しい 処方箋のような内容です。 ¥1,706 |
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Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア 増補版※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダがラクに、元気になる！最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。その１「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。その２「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その３「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！ ¥1,100 |
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私らしい笑顔のつくり方１０歳でモデルデビュー。雑誌Ｒａｙをはじめ数々のファッション誌の表紙を飾り、ＣＭ、映画、ドラマに出演。モデル、女優として２６年間第一線で活躍しつつ、ヨガ・ピラティスを通したライフスタイルを発信し輝き続ける橋本麗香マリア。どうすれば毎日を笑顔で過ごせる？誰もが抱えがちな不安定なココロとどうやってサヨナラすればいい？ママとして妻として女性として輝く秘訣は？ファンから寄せられた数々の質問を解決に導く「５つの習慣」を紹介します。「自分の心をコントロールする」「ヨガ・ピラティスのある生活」「誰とでも心地よくつきあうコツ」「ほどほどにこだわるヘルシーごはん」「自分に自信をつけるセラピー美容」など、橋本麗香マリアにとって大切な、しあわせを引き寄せる毎日の小さな習慣について初めて語った一冊。仕事、家庭、恋愛、美容…、「理想の自分」を目指すことに疲れてしまった時に読んで欲しい処方箋のような内容です。 ¥1,738 |
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やせ体質になれる やさしいほぐピラ【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。女優、モデル、女子アナが夢中！ いま大注目のボディトレーナー、星野由香さんの「ほぐピラ」新刊。充実の動画つき。女優、モデル、女子アナが夢中！いま大注目のカリスマボディトレーナー・星野由香さんのボディメイク本。体をほぐす「ほぐ」＋体を鍛えるピラティス「ピラ」で、自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。そして、見ながらできる動画つき！ まるでオンラインレッスンを受けているかのような、星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして「朝＆夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。星野 由香（ホシノユカ）：パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望通りに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。 ¥1,540 |
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日経ヘルス2023春号【表紙】広末涼子さん【第１特集】均整のとれたスタイルも痛まない体も、足指からだった！筋トレより軸トレ！100年ボディメイク●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 広末涼子さん●ボディメイク界の風雲児・横手貞一朗さんに聞く「100年ボディ」のつくり方●SNSで人気の理学療法士・Hiromiさんの姿勢が整い、ボディラインが変わる！人生も変わる「寝る前の足指トレ」●四十肩、肩こり、ストレートネック、うつうつを改善一生使える「肩の整え方」●寝返り、ハイハイ、つかまり立ち…赤ちゃんの動きから整えるのがポイントすらり美脚＆すっきり下腹になる「軸トレ」●ヨガとピラティスに精通した専門家が指南あなたはどっち？「ヨガVSピラティス」●骨格補正のカギは鼻下の調整！3大メイク術で小顔＆若見えに「骨格補正メイク」【第２特集】のぼせる、イライラする、頭が痛い…乱れやすい自律神経を整える「春の養生ごはん」【第３特集】老化研究最新キーワード・いま、話題！ 肌の若返りや、がんの転移にも関わる「エクソソーム」・「百寿者研究」――健康長寿の「超エリート」からわかる長生き3つのカギ・尿もれ、かゆみ、においの対策に「腟内フローラケア」★イヌ、ネコ、トリからうつる病気 予防のために知っておくべきこと5★★冷凍冷蔵10の誤解★★「発達障害グレーゾーン」と正しく付き合う方法★★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★【別冊付録】 「血流＆リンパケアBOOK」 ¥840 |
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私らしい笑顔のつくり方"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。１０歳でモデルデビュー。雑誌Ｒａｙをはじめ数々のファッション誌の表紙を飾り、ＣＭ、映画、ドラマに出演。モデル、女優として２６年間第一線で活躍しつつ、ヨガ・ピラティスを通したライフスタイルを発信し輝き続ける橋本麗香マリア。どうすれば毎日を笑顔で過ごせる？誰もが抱えがちな不安定なココロとどうやってサヨナラすればいい？ママとして妻として女性として輝く秘訣は？ファンから寄せられた数々の質問を解決に導く「５つの習慣」を紹介します。「自分の心をコントロールする」「ヨガ・ピラティスのある生活」「誰とでも心地よくつきあうコツ」「ほどほどにこだわるヘルシーごはん」「自分に自信をつけるセラピー美容」など、橋本麗香マリアにとって大切な、しあわせを引き寄せる毎日の小さな習慣について初めて語った一冊。仕事、家庭、恋愛、美容…、「理想の自分」を目指すことに疲れてしまった時に読んで欲しい処方箋のような内容です。" ¥1,738 |
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Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。その１「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。その２「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その３「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。 ¥760 |
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"Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア 増補版""※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カラダがラクに、元気になる！最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。その１「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。その２「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その３「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！" ¥1,100 |
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ストレッチ・筋膜ケア 増補版カラダがラクに、元気になる！最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。その１「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。その２「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その３「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！ ¥1,300 |
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やせ体質になれる やさしいほぐピラ"【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。女優、モデル、女子アナが夢中！ いま大注目のボディトレーナー、星野由香さんの「ほぐピラ」新刊。充実の動画つき。女優、モデル、女子アナが夢中！いま大注目のカリスマボディトレーナー・星野由香さんのボディメイク本。体をほぐす「ほぐ」＋体を鍛えるピラティス「ピラ」で、自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。そして、見ながらできる動画つき！ まるでオンラインレッスンを受けているかのような、星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして「朝＆夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。星野 由香（ホシノユカ）：パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望通りに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー。" ¥1,540 |
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ジリアン・マイケルズの10分間集中ダイエット 限界突破編 【DVD】■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）■種別:DVD■発売日:2019/12/18■販売元:日本コロムビア■説明:概略 1 ウォームアップ／2 キャリステニクス・トレーニング／自分の体重を負荷にする自重系筋トレ(キャリステニクス)で、効率的に全身をくまなくコンディショニング。／3 キックボックス・ブラスト／脂肪もストレスもノックアウト！ボクシングと総合格闘技にインスパイアされた動きで、脂肪を燃やし尽くす！／4 ブーティ・ブート・キャンプ／ダンベルを使用し、理想の形のお尻を作り上げる強力ワークアウト！持ち上げて、引き締めて、形を整えます。／5 ピラティス・パワー／マットの上でのピラティス・ワークアウトでコアに働きかけ、強くて締まった腹筋をクリエイトします。／6 カーディオ・バーン／強力な有酸素運動で心拍数を上げ、カロリーを消費。持久力を付けて心血管を強化！／7 クールダウン 『ジリアン・マイケルズの10分間集中ダイエット 限界突破編』 キツいけど早く結....■カテゴリ_映像ソフト_趣味・教養■登録日:2019/10/16 ¥3,295 |
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50歳を過ぎても 骨は強くなる！年齢と共に低下するしかないといわれている骨密度が、子宮と卵巣の摘出手術を乗り越え、筋肉や骨格に少しの負荷をかけることで、骨粗鬆症どころか５０歳・６０歳を過ぎても骨密度はどんどん上昇させた著者の実体験から生み出された骨密度をアップさせるメソッド。 人生後半の幸せは「骨」しだいです。 閉経後に骨密度が急激に低くなってしまうことは、女性ならだれでも知っています。が、骨密度を維持する努力をしている女性は、おそらく多くはないでしょう。たとえ骨粗鬆症になったとしても、初期に症状はあらわれません。進行するうちに腰が痛い、背中が痛いということが起こってきます。そして何でもないことで骨折し、なかなか治らず、転倒しやすくなり、歩行困難等でADLが低下し、低身長になり、外出できず…。 人生後半は楽しみたいと予定を立てている人も、働けるうちは働きたいと考えている人も、しっかりした「骨」を維持していればこそ！ スカスカ骨は、後半の人生を危うくします。 骨密度の低下＝骨粗鬆症は、運動や食事などで予防できるといいます。これは一般には、「骨密度の低下をできるだけ緩やかにして、骨折などのリスクを遠ざけましょう」という意味です。が、現実には、60歳を過ぎてからも骨密度が上昇し、医師を驚かせる女性たちがいます。 著者もその1人。58歳から65歳の７年間に、骨密度（BMD）が1.206g/cm2から1.263g/cm2へと徐々に増加し、65歳では「20代の頃に比較して113％」「同年代の人の平均値に比較して144％」になっています。その理由を著者は、ビタミンDやカルシウム等を含む骨を強くする食事と、筋肉や骨格に適度な負荷をかける運動にあるとしています。 ピラティスのエクササイズは、脊柱や骨盤の動きに焦点をあてるものが多く、呼吸法と合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点が置かれているため、他のエクササイズにも増して「骨を強くする」のに有効です（骨は物理的な刺激が加わることで再構築が促進されるといわれています）。リハビリテーションや介護の現場で実践されていることからもわかるように、エクササイズの難易度はどのようにも調整できます。 例えば毎晩、ストレッチをする人は、それにプラスして、また全く運動しない人は、最初のとっかかりとしてピラティスを中心とした本書の運動をはじめるといいでしょう。 ¥1,430 |
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Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。その１「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。その２「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その３「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。" ¥760 |
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