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剣道 一本を取るための「体づくり」 実戦力向上トレーニング※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！★ 柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。★ 反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。★ ケガ防止＆疲労回復に必要なコンディショニング。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆スポーツの分野において、科学的根拠に基づいたトレーニング方法や理論は、さまざまな競技で確立されています。剣道は、これらの最先端トレーニングとは縁遠いイメージを持たれている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、私はトレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行っており、全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっています。剣道においても、20年ほど前から、稽古だけでなく、さまざまなトレーニングを取り入れるようになってきているのです。私は職業柄、学生の運動能力測定結果を検証する機会があるのですが、剣道部員は漏れなく高い数値を出します。全国レベルのトップ選手になると、ほぼ全員が筋力や心肺機能など、あらゆる測定で成績上位を占めるほどの運動能力を示すのです。運動能力が高い学生だからトップレベルの剣士になるのか、あるいは、日々の稽古によりトップレベルの運動能力を獲得しているのか定かではありません。しかし、たとえばトップレベルの運動能力を持つ学生が稽古嫌いであれば、剣道が上達しないのは火を見るより明らかなのではないでしょうか。私は、トレーニングを取り入れてはいますが、トレーニングによって強い剣士が育つとは思っていません。むしろ剣道が上達するためには、やはり稽古しかないとさえ思っています。では、なぜトレーニングなのか。基本的にトレーニングは、怪我しにくい強い体をつくるためのものである、という位置づけです。怪我しなければ稽古を休むこともありません。また、強いだけでなく、持久力、いわゆるスタミナをつけ、疲れにくい体をつくることで、稽古や試合に集中できるということもあるでしょう。つまりトレーニングは、稽古を最大限効果的に行う体をつくるために取り入れている、といっても過言ではありません。もちろん、トレーニングによる肉体的な強さや瞬発力を獲得することで、直接的に剣道のスキルアップにつながることもあります。ただし、その獲得した運動能力も、剣道で行われる動作（踏み込みや足捌き、打突など）と結びつかなければ効果は半減してしまいます。獲得した運動能力を最大限に活用するためには、やはり稽古で技術を磨く以外ないのです。本書を手に取った方は、剣道のトレーニングに興味を持たれていることでしょう。トレーニングで剣道の上達に必要な身体能力を獲得し、より高みを目指すための一助となれば幸いです。高橋 健太郎◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Part1剣道における体力＊ トップ選手の体力の高さ＊ 体づくりで身につけたい柔軟性と調整力＊ 体づくりがもたらす稽古での効果＊ 体づくりがもたらす試合での効果・・・など☆ Part2柔軟性を高めるトレーニング柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット＊ ふくらはぎストレッ ¥1,848 |
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bｏｎｂｏｎｅ トレーニングエッグ◆指先・グリップトレーニングにオススメです。◆握る動作で、手軽に手・指の関節の動さをサポートしてくれる手軽なトレーニングツールです。◆卵形だから種々な用途に使えます。◆強度は、3色で3強度になります。 ¥891 |
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成功するためのイメージトレーニングイメージトレーニングの実践と研究を通して、著者がとくに強調したいのは、勝つためには五つの条件を整えるということ。そのためのイメージトレーニング法を身につければ、ここ一番というときに、緊張、不安をはね返し、成功を自分のものにできる。著者はこれまでスピードスケート選手の強化に、この手法を取り入れてきた。そしてその成果は、大舞台でも証明されている。 ¥972 |
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大学生のための法学トレーニング法学の授業がよくわかる大学生のための待望のトレーニングブック！法学の勉強方法が基礎から学べる入門書。法学部以外の人が法学を学ぶ際にも役立つ内容。「テキスト」と「トレーニングシート」による能動的学習。日常生活にも役立つ法的思考や知識が学べる１５の章。 ¥2,090 |
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トレーニング科学運動指導に必須となるトレーニング科学の知見について，スポーツ医・科学の専門家が分かりやすく解説．目的別のトレーニングの基礎的な知見を中心に，幅広く網羅している． ¥3,300 |
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ジャズ無窮動「基礎」トレーニング※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ベストセラー『ジャズ無窮動トレーニング』に、待望の初級編が登場！「休符なしでひたすら弾き続ける」というシンプルなスタイルが大好評のベストセラー教則楽譜集、『ジャズ無窮動トレーニング』。シリーズ2作目は、ビギナーのための「ベーシック無窮動」となる『ジャズ無窮動「基礎」トレーニング』です。『ジャズ無窮動トレーニング』は1小節に音符が8つの8分音符が基本でした。今回の基本音符は、その半分の音数となる4分音符です。1小節の音符が4つとシンプルになりました。そして各コード進行の基礎解説や無窮動をやる上で、より効果的な方法などのテキスト部分も増量しました。若葉マークのジャズ初心者にも、ぜひ入り口として活用してほしい無窮動が、この「基礎」トレーニングです。これまでの無窮動トレーニングにいそしんでいた方はもちろん、試してみたいけれど譜面の音符数に圧倒されて躊躇していたような方、この機会にぜひ無窮動体験してみてください!※本書の楽譜は『ギター無窮動「基礎」トレーニング』からタブ譜を除いたものを基本に、本書のみの新規楽譜（「さまざまなスタンダード進行」の5つ）も追加したものです。新規分は特にサックス、フルート、クラリネットなどの管楽器の音域を考慮したものとなっています。＊この電子書籍に対応した全音源は、リットーミュージックのウェブサイトから無料でダウンロードできます。 ¥2,750 |
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"逆トイレトレーニング 監禁""逆トイレトレーニング 監禁===『あの娘』の逆トイレトレーニングステップ!!!===ステップ1:人目のない所で男を誘拐、オムツを履くしか無い部屋に監禁!ステップ2:オムツの中でオシッコしたら、子供をあやすように褒める!(→依存させ始める!)ステップ3:オムツに慣れてきたら、オシッコの度にオムツ交換をオネダリをさせる!(→余計なことをしたら、即お仕置き!)ステップ4:逆トイレトレーニングが完成したら、オムツ無しで外出デート!(→逆トイレトレーニングが完成したか、要チェック!!)■逆トイレトレーニングとは、1 トイレで用を足すという文化を完全に除去し、2 いつでもオムツの中でオシッコを本能に刻み、3 オムツ無しで、どこでもお漏らしする身体に調教するトレーニングです!監禁され、逆トイレトレーニングを受けた男の独白形式!!※本作はsasAIchiの個人誌作品の電子書籍版となります。【84ページ】" ¥1,100 |
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"逆トイレトレーニング 誘拐""逆トイレトレーニング 誘拐===『お姉さん』の逆トイレトレーニングメニュー！！！===ステップ1:見込みの有りそうな男を、オムツを履くしか無い部屋に監禁！ステップ2:オムツの中でオシッコしたら、むしろ褒める！ステップ3:オムツに慣れてきたら、オシッコをするとゴワゴワになるトイレトレーニング用オムツを履かせる！（→オシッコの度にオムツ交換をオネダリさせる！）ステップ4:逆トイレトレーニングが完成したら、オムツ無しで外出デート！（→恥ずかしいオシッコお漏らしショー！！）■逆トイレトレーニングとは、1『トイレで用を足す』という文化を完全に除去し、2いつでもオムツの中でオシッコをする事を本能に刻み、3恥ずかしいのに、我慢できない状態まで堕とすトレーニングです！誘拐され、逆トイレトレーニングを受けた男の情聴取形式！※本作はM小説同盟の個人誌作品の電子書籍版となります。【32ページ】" ¥770 |
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筋生理学で読みとくトレーニングの科学※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ここ15年ほどの間に、レジスタンストレーニングの効果の仕組みを、分子レベルまで立ち入って解明するための実験系や方法論が著しく進歩してきました。さらに、これらを用いて、特定のトレーニングプログラムに効果があるかを即時に調べたり、より効果的なプログラムを開発したりすることが可能となってきています。 本書では、レジスタンストレーニングのプログラムを理解するために必要な生理学的基礎を解説するとともに、トレーニングの現場で発生するさまざまな疑問の解消につながる先端的研究の成果について紹介していきます。（本書より）トレーニング効果をどのように測り、比較し、予想するか？ 強度、量、頻度を変えることで、効果はどのように変わるのか？最先端の研究成果をもとに、筋力トレーニングをめぐる疑問に答えるトレーニング愛好者、必読の書！ ¥2,200 |
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書かずに文章がうまくなるトレーニング日常生活でちょっと意識を変えるだけで、あなたの文章がみるみる上達する方法！「文章を書き始める段階で、文章の良し悪しは９割方、決まっているものです」１８年間で２３００件以上の取材・インタビュー歴を誇るライターの著者は、こう断言します。その秘訣は、書く前の「思考」と「準備」にあります。「なんとなく書く」スタイルから「考えたうえで書く」「書く前の準備に力を入れて書く」スタイルにシフトするだけで、あなたの文章は格段にうまくなります。本書では、分かりやすい文章、説得力のある文章、深みのある文章、興味を引く文章を書くために必要な「思考力」と「準備力」を効果的に鍛えるトレーニング方法をご紹介します。トレーニングといっても、その多くがノートやペンを必要としません。道具を使わずに、つまり文章を書かずに、いつでもどこでも取り組めるものばかりです。さあ、決して「書くことなく」、文章力に磨きをかけていきましょう。＊目次より第１章 文章力が総合的に向上するトレーニング第２章 分かりやすい文章を書くトレーニング第３章 説得力のある文章を書くトレーニング第４章 深みのある文章を書くトレーニング第５章 興味を引く文章を書くトレーニング第６章 文章であなたの世界と人生が変わる ¥693 |
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