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老後不安の処方箋"※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。自分らしい老後を過ごす方の実例や専門家に聞く身体の変化と対処法、老後資金の考え方と備えを紹介。「なんとなくの不安」を解消するための本です。目次プロローグ【処方箋 1】小さな幸せを集めて毎日を楽しく過ごすCase 1│かんこさんいくつになっても学びや趣味を楽しみたい乾燥野菜と麹、身体にいい美味しいものを毎日のごはんに年金暮らしに備えて、楽しみながらの節約習慣をつける… ほかCase 2│メロンさん自分のペースで過ごせるのがひとり暮らしのいいところ手を動かしていると穏やかな気持ちになります食事はワンプレートで彩りよく盛りつけ！…ほかCase 3│小笠原さん自分にとって必要不可欠なものだけでいいまるごとひと部屋“わたしギャラリー”でお気に入りの空間に1日1000円が生活費 でも節約しているという感覚はないんです…ほか【処方箋 2】いつまでも生き生きと健やかに ちょっとだけ自分に手をかける〈積み重ねが大切なシニア世代のスキンケア〉南青山皮膚科スキンナビクリニック 服部英子先生摩擦は最小限、肌はこすらないのが鉄則洗顔は泡で包み込むようにあらゆる老化につながる紫外線を徹底ブロック肌悩みナンバーワンのシミをどうする？…ほか〈頑張りすぎない60代からのメイク術〉花王株式会社 刑部 華さん・吉谷真由美さん肌の悩みは下地やコンシーラーを上手に頼ってアイメイクは自分の目元の変化に合わせて顔のたるみをカバーしてツヤをプラス…ほか〈“老い”に先手、基礎体力を上げるヘルスケア〉神楽坂レディースクリニック 上田嘉代子先生更年期後も変化し続ける身体とのつき合い方閉経後に気をつけたい骨粗しょう症血管劣化の裏に潜む高コレステロール骨と血管を守るのは良好な食生活と運動筋肉量の低下＝サルコペニアは老化を加速させる…ほか【処方箋 3】老後を支えるお金の中身を自分基準で考える ファイナンシャルプランナー 畠中雅子先生〈Step 1│いくら必要？ 老後資金のホントのところ〉老後資金は必ずしも2000万円必要ではない老後の「お金の不安を見える化」しましょう〈Step 2│年金額や貯蓄を把握することが大事〉年金は「ねんきん定期便」で受け取れる金額を確認しましょう家計簿が苦手な人は「貯金簿」で簡単に管理〈Step 3│日々の暮らしから老後の生活費をイメージ〉年金生活の家計管理は週単位にすると赤字を減らせる家計の見直しは固定費を中心にチェックする…ほか" ¥1,430 |
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老後不安の処方箋※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。自分らしい老後を過ごす方の実例や専門家に聞く身体の変化と対処法、老後資金の考え方と備えを紹介。「なんとなくの不安」を解消するための本です。目次プロローグ【処方箋 1】小さな幸せを集めて毎日を楽しく過ごすCase 1│かんこさんいくつになっても学びや趣味を楽しみたい乾燥野菜と麹、身体にいい美味しいものを毎日のごはんに年金暮らしに備えて、楽しみながらの節約習慣をつける… ほかCase 2│メロンさん自分のペースで過ごせるのがひとり暮らしのいいところ手を動かしていると穏やかな気持ちになります食事はワンプレートで彩りよく盛りつけ！…ほかCase 3│小笠原さん自分にとって必要不可欠なものだけでいいまるごとひと部屋“わたしギャラリー”でお気に入りの空間に1日1000円が生活費 でも節約しているという感覚はないんです…ほか【処方箋 2】いつまでも生き生きと健やかに ちょっとだけ自分に手をかける〈積み重ねが大切なシニア世代のスキンケア〉南青山皮膚科スキンナビクリニック 服部英子先生摩擦は最小限、肌はこすらないのが鉄則洗顔は泡で包み込むようにあらゆる老化につながる紫外線を徹底ブロック肌悩みナンバーワンのシミをどうする？…ほか〈頑張りすぎない60代からのメイク術〉花王株式会社 刑部 華さん・吉谷真由美さん肌の悩みは下地やコンシーラーを上手に頼ってアイメイクは自分の目元の変化に合わせて顔のたるみをカバーしてツヤをプラス…ほか〈“老い”に先手、基礎体力を上げるヘルスケア〉神楽坂レディースクリニック 上田嘉代子先生更年期後も変化し続ける身体とのつき合い方閉経後に気をつけたい骨粗しょう症血管劣化の裏に潜む高コレステロール骨と血管を守るのは良好な食生活と運動筋肉量の低下＝サルコペニアは老化を加速させる…ほか【処方箋 3】老後を支えるお金の中身を自分基準で考える ファイナンシャルプランナー 畠中雅子先生〈Step 1│いくら必要？ 老後資金のホントのところ〉老後資金は必ずしも2000万円必要ではない老後の「お金の不安を見える化」しましょう〈Step 2│年金額や貯蓄を把握することが大事〉年金は「ねんきん定期便」で受け取れる金額を確認しましょう家計簿が苦手な人は「貯金簿」で簡単に管理〈Step 3│日々の暮らしから老後の生活費をイメージ〉年金生活の家計管理は週単位にすると赤字を減らせる家計の見直しは固定費を中心にチェックする…ほか ¥1,430 |
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