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プロガイドの新提案 バテない登山技術自分の体と歩行に関する新しい知識を身につけて、苦手を解消すればもう山でバテない! 楽に歩ける呼吸のしかた、筋肉の負担を減らす歩き方、安定して下山するための秘訣、足の痛みを防ぐ靴の履き方、 山小屋で快眠するコツなどなど、バテないための極意をプロの登山ガイドが教えます。 ■内容 まえがき 登山についてなぜ学ばなければならないのか 第1章 「自分を知る」ことから登山は始まる 自分の能力を把握することが「バテない登山」につながります 自分の知らないことも見つめてみる/動画を撮影して歩き癖を可視化する/コースタイム倍率を計算してみる/自分自身の実力を正確に把握する 第2章 疲労を軽くする呼吸法 「呼吸の質」を高めれば疲労を軽減させることができます 心肺・循環機能は成人してからでも向上可能/効率よく酸素を取り込む呼吸法/休憩を少なめにして自分の歩行ペースを保つ コラム 鼻呼吸がうまくできない人へのアドバイス 第3章 重心移動をコントロールして歩くコツ 効率よく歩くためには重心移動が重要なポイントになります 重心移動を意識することが大切/足の3つの軸を回転させるロッカー・ファンクション/登 ¥2,118 |
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プーリーホイール付きカラビナバックル、スクリューゲートクライミング、登山、木彫り、アーボリスト、懸垂下降、レスキュー、レスキュー弊社は海外から直接お客様にお届けすることで、中間手数料を極限まで排除することによりこの価格を実現できております。注文があり次第海外倉庫から取り寄せを行いますので、配送まで7日〜最大21日いただいております。ご理解頂いた上で、ご購入ください。登山用スクリューゲート,プーリーホイール付きカラビナバックル,木彫り,アーボリスト,懸垂下降,救助説明: 製品名: カラビナ材料: 航空アルミニウムサイズ: 108*58mm色: 青、黄色、プラムレッド破壊力: 縦方向25kn水平8kn適用範囲: 下り坂、拡張、洞窟探検、登山、家族脱出、高所操作など。仕様: 1.高品質で耐久性のある屋外登山マスターロック2.多機能で実用的なクライミングローププーリー、使いやすい3.緊急操作に最適で耐久性があります4.軽量で持ち運びに便利なデザイン5.下り坂、拡張、洞窟探検、登山など、さまざまなアウトドアアクティビティに適しています。パッケージが含まれています: 1 * カラビナ ¥4,506 |
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